На психическое здоровье в целом влияет образ жизни человека.
Именно по этой причине необходимо уделять как можно больше внимания не только физическому здоровью, но и ментальному.
Сокращение экранного времени, достаточное количество сна, здоровое питание и физическая активность могут значительно улучшить психическое состояние. Об этом сообщают американские информагентства.
Так, стало известно о том, что исследователи изучили данные 85 тысяч человек. Тогда они смогли выяснить, что частый просмотр экрана телефона может стать причиной возникновения депрессии.
Как только были обработаны полученные данные, удалось выяснить, что не только "залипание" в мобильном телефоне повышает риск возникновения проблем с психическим здоровьем. Есть еще некоторые факторы, которые влияют на депрессивное состояние.
А вот регулярный сон в течение 7-9 часов наоборот улучшает психическое состояние людей. Однако и в этом необходимо знать меру. Специалисты не рекомендуют спать больше 9 часов в сутки.
Что касается здорового питания, то это помогало лишь тем людям, которым еще не был поставлен данный диагноз.
Фото: Pixabay
