Ученые рассказали, как можно сократить воздействие стресса на человеческий организм.
Так, результаты исследования были опубликованы в журнале Neurobiology of Stress.
Согласно данным исследований, стресс связан с заболеваниями сердца, болезнью Альцгеймера и увеличением обострений различных хронических состояний. Однако состояние можно облегчить с помощью питания.
Речь в данном случае идет о средиземноморской диете, о свежих овощах и фруктах. Отдавать предпочтение также необходимо рыбе и оливковому маслу. Именно эти продукты оказывают положительное влияние на организм человека.
Специалисты сообщили, что средиземноморская диета помогает задействовать парасимпатическую нервную систему. Это полезно для здоровья абсолютно любого человека. Что касается красного мяса, то от него стоит отказаться. Желательно вовсе заменить любой вид мяса рыбой и морепродуктами.
Важно выбирать морские сорта рыбы. Особенно полезной будет именно красная рыба. Постарайтесь отдавать предпочтение ей.
Фото: Pixabay
