Многие люди не понаслышке знают, что такое смущение.
Данное чувство может серьезно омрачить жизнь, особенно если его испытывать постоянно.
Разбираемся, какие простые методы позволяют побороть зачастую неуместное смущение.
Методы борьбы со смущением
Первым делом необходимо определить источник застенчивости. Чаще всего он кроется в низкой самооценке, которая, в свою очередь, произрастает из детства.
Борьба с низкой самооценкой начинается с работы над собой и поиска своих сильных сторон.
Избавиться от смущения поможет и снижение тревожности. Тревога, которую могут испытывать люди в компании незнакомцев, является вполне нормальным проявлением.
Снизить его тяжесть помогут дыхательные упражнения, а также йога и спорт.
Однако самым эффективным способом борьбы является постепенное расширение социальных связей. Например, испытывая страх перед предстоящим докладом перед широкой аудиторией, можно выступить с ним сначала перед близкими.
Такие тренировки помогут преодолеть со временем психологический барьер.
Автор: Ирина Тинт
