Не нужно пугать друг друга анонсами серьезных разговоров, ведь можно внедрить в свою рутину несколько полезных практик.
Чтобы появились первые результаты изменений, не нужна долгая терапия, драмы и утомительные разговоры.
Психологи выделяют минимум три способа, которые помогут наладить отношения с вашим партнером.
Решение за 7 минут
Ученые из Стэнфордского университета (США) доказали, что люди быстрее решают конфликты и проблемы, когда отстраняются от них.
В данном случае это выглядит так: напишите о своем споре с точки зрения человека, который желает вашему союзу только лучшее, предложите позитивный совет.
Психологи проводили эксперимент и установили, что в среднем людям хватает 7 минут, чтобы найти оптимальное решение.
Семейные ритуалы
В современном мире у многих пар возникает ощущение, что они живут с отстраненным соседом, а не любимым человеком.
Вернуть чувство общности помогут семейные ритуалы. Они могут быть абсолютно любые. Например, прогулка по пятницам, совместное приготовление ужина по выходным или просмотр фильма.
«Ревизия» отношений раз в полгода
Психологи доказали, что пары, которые периодически делятся своими ожиданиями, расстаются намного реже.
Примерно раз в полгода стоит обсуждать совместные планы и цели, высказываться о том, что нравится, а что раздражает в отношениях. Достаточно 30 минут, чтобы каждый партнер поделился мнением.
Ранее мы рассказывали о 5 ошибках на свиданиях, которые допускают многие женщины.
Автор: Дмитрий Бобров
