Если отношения приносят почти только страдания, то один из способов позаботиться о себе – это выйти из них.
Юлия Кузнецова, психолог онлайн-платформы Грань.рф рассказала, как решиться на развод.
Но штука в том, что разрывы любых отношений даются нам не просто, а особенно, если речь идет о супружеских отношениях. Почему так происходит?
Вступая в брак, вы обретаете семью. По своей сути, вступление в брак и есть решение сделать любимого человека частью своей семьи – самого ближайшего окружения.
Чем ближе вам человек в вашем социальном пространстве, тем прочнее узы, связывающие вас, - и тем сложнее их разорвать.
Развод – это потенциальный кризис. Под кризисом здесь имеются в виду значимые перемены во всем жизненном укладе: часто после таких решений кажется, что жизнь будто бы поделилась на «до» и «после». Это толчок к пересмотру всего, что у вас есть сейчас, на который нужны ресурсы.
Общий быт. Брак часто предполагает общее ведение хозяйства, бюджета, решения бытовых проблем. Также могут быть общие дети, которых нужно содержать и растить.
Дети. Отдельный пункт, который заключается в том, что ситуация развода может повлиять не только на вас самих, но и на того, за кого вы несете ответственность. Многие супруги боятся завершать отношения из страха навредить тем самым своим детям.
Эмоциональная зависимость. Отношения, которые приносят страдания, часто связаны с абьюзом, в котором процветает эмоциональное насилие.
Жертва настолько привыкает к «эмоциональным качелям», что начинает воспринимать эти отношения как нечто нормальное.
И даже если появляются мысли о том, чтобы выйти из травмирующих отношений, к ним может не быть достаточно доверия.
Ожидание негативных переживаний. У большинства из нас разрыв отношений прочно ассоциируется с неприятными эмоциональными потрясениями.
Мы учимся этому ожиданию из опыта прошлых отношений – внутрисемейных, неразделенной любви и т.д. И само это знание о том, что «будет плохо», провоцирует избегание страдания всеми способами.
Культурный контекст. На нас также влияют социокультурные установки в отношении развода. Несмотря на то, что отношение к этому меняется, в нас все еще сильны убеждения по типу «развод – это стыдно», «быть «разведенкой» - плохо» и т.д.
Они находят выражение и в языке, которым мы пользуемся, и в инфополе в принципе – комментариях в соц.сетях и т.д.
Все эти мысли, связанные с ними переживания, одолевают человека, который размышляет о том, чтобы разорвать текущие отношения. Этот выбор – ответственность, на которую нужно решиться.
Но если вы чувствуете, что вам некомфортно в отношениях с супругом, часто лучший выбор – это действительно развестись.
Как помочь себе решиться на это?
Обеспечьте себе финансовую безопасность. Позаботьтесь о том, чтобы у вас был свой собственный источник дохода. Выстраивать жизнь по-новому легче, когда вы чувствуете опору под ногами.
Не пренебрегайте социальной поддержкой. Это могут быть члены семьи, друзья и т.д. Мы часто пытаемся переживать трудные времена в одиночку, но это далеко не всегда полезно и эффективно. А в случаях, если вы попали в абьюзивные отношения, без поддержки со стороны выбраться из них еще сложнее.
Проанализируйте, откуда возникло ваше желание развестись. Вероятнее всего, ваши текущие отношения причиняют вам дискомфорт или страдания, потому что нарушаются какие-то ваши ценности.
На какие сферы вашей жизни оказывает влияние несчастливый брак? Чему хорошему в вашей жизни не дают случиться эти отношения? Что станет возможным после развода? Что важное для вас недоступно, пока вы не разведетесь?
Помните, что несчастливый брак гораздо больше сказывается на детях, чем развод. В отношениях, которые себя изжили, супруги могут чаще вступать в конфликты, или наоборот, демонстрировать эмоциональную холодность друг к другу.
И это – пример отношений, который вы подаете своим детям, так они учатся тому, что в отношениях нормально, а что нет.
Не забывайте, что любые переживания временны. Да, поначалу может быть действительно тяжело. Но это не навсегда.
Наших возможностей часто хватает на то, чтобы справиться с большинством эмоциональных потрясений, а наши ожидания часто не соответствуют действительности.
