Люди используют самообман либо для улучшения себя или ситуации, иллюзорного улучшения, либо в качестве психологической защиты от травмирующей реальности, либо для улучшения настроение, либо из-за заниженной самооценки, обесценивая себя и свои чувства.
Психолог Яна Рябец рассказала, как обмануть самого себя.
Самообманываясь, мы делаем жизнь для себя удобнее, приятнее, приемлемее. Мы смеемся, когда грустно, идем на вечеринку, когда на душе боль, кричим на близких, когда съедает тревога, плачем от злости.
Когда мы игнорируем свои чувства, занимаемся самообманом, стоит понимать, что будут последствия.
- Игнорируя гнев, мы сами нарушаем свои границы, позволяя другим людям топтать наши прицепы и ценности.
- Игнорируя печать и тоску, мы мчимся к тому, чтоб чувствовать себя очень одиноким, даже среди толпы.
- Игнорируя тревогу и страх, мы отключаем инстинкты, которые могу предупреждать об опасности и необходимости действовать.
Чтобы «преуспеть» в самообмане, необходимо уметь:
1. Отрицать наличие проблемы. Бьет – значит любит. Да и не бьет вовсе, просто крепко прижимает, когда злится. Да и не сильно злится на меня, это его на работе растаивают.
"Самообман — это ложное ощущение безопасности, которое намного опаснее, чем открытая и честная самокритика." - Джон Максвелл
2. Не отрицать проблему, но преуменьшать ее силу и влияние. Быть любовницей неудобно, да и окружающие не одобряют. Но ведь у нас любовь! Вместе мы сила! А там, с женой, у него ничего и нет. Бедная женщина…
«Самообман — это тонкая линия между самоуверенностью и глупостью." - Ричард Бах
3. Не отрицать проблему, к тому же назначить виновника. Жизнь тяжелая, денег нет, в отпуске никогда не был. Во всем виноваты политики! В не то время и не в той стране я родился.
4. Отрицать свои ошибки. Не думать о последствиях. Я всегда ездил по встречной полосе, всегда все было нормально. "Самообман — это попытка уклониться от правды, но она всегда настигает нас рано или поздно." - Оскар Уайльд
5. Рационализировать свои ошибки. Придумывать оправдания и аргументы для своих поступков. А кто у нас в стране не ворует? Все воруют. И я не дурак.
6. Переносить собственные негативные качества и чувства на других людей. Ненавижу своего начальника. Он всегда такой агрессивный. Меня бесит, когда он заходит в офис. Он самый злой человек. Еще и на меня обижается.
7. Идеализировать свои или чужие положительные качества и достижения. Часто встречается в самом начале любовных отношений.
Когда человек обманывает себя, он убеждает себя в том, что он идеальный и безупречный, не признавая своих ошибок и недостатков.
Например, человек может уверять себя, что он всегда прав и не допускает ошибок в своих решениях, игнорируя критику и отрицательные последствия своих действий.
Стоит обратить внимание на притворство, верного спутника самообмана Притворство — это сознательное или неосознанное представление себя в ином свете, нежели это соответствует действительности.
Примером притворства может быть ситуация, когда человек на работе делает вид, что занят и очень занят, но на самом деле проводит большую часть времени в социальных сетях или занимается личными делами.
Он создает впечатление, что он очень трудолюбивый и эффективный работник, но на самом деле притворяется и не выполняет свои обязанности полностью.
Это пример притворства, когда человек пытается создать ложное представление о себе перед окружающими.
Запомните, самообман – это облегчение лишь на мгновение, а последствия на всю жизнь.
