Мы не часто задумываемся о значении слов, которыми пользуемся в обиходе.
Психолог Татьяна Маликова рассказала, как научится доверять партнеру.
Разговоры по душам, желание поделиться сокровенным, рассказать о том, что трогает сердце и душу можно лишь с теми, к кому есть доверие.
Мы верим и доверяем, но нередко становимся жертвами слепого доверия, получая опыт и душевные раны. Самые страшные из них — те, что оставляют любимые, самые близкие.
Однако доверие в отношениях, хотим мы этого или нет, является ключевым элементом для их здоровья и устойчивости. Но научиться доверять партнеру может стать сложной задачей, требующей времени и усилий.
И, хочу предостеречь, этому невозможно научиться вне отношений — заранее, заблаговременно, чтобы войти в них обновленным и психически стабильным. Увы, так не бывает.
Люди, которые идут по этому пути, зачастую тратят свое время и закрывают собственные возможности, отдаляя счастливую жизнь.
Совет №1. Будьте открыты и честны, в первую очередь, сами
Стремитесь к открытости в общении. Делитесь своими мыслями, чувствами и ожиданиями с партнером. Практикуйте честность. Сделайте ее жизненным кредо. Избегайте скрытности и секретов, поскольку они могут подрывать доверие в паре.
«Сначала я проверю его. Посмотрю на его поведение. А вдруг он будет что-то скрывать от меня?», — ловите себя на таких мыслях и не давайте им овладеть Вами.
Совет №2. Пытайтесь понимать и принимайте даже то, что Вам не близко
Старайтесь понимать позицию партнера. Это, конечно же, требует усилий — встать на его позицию, начать мыслить как он.
Принимайте своего партнера таким, какой он есть, с его достоинствами и недостатками. Помните, что все люди разные и Вы полюбили партнера за то, что он — другой.
«Он любит кофе с сиропом, как это не по-мужски!», — знайте, ваш партнер уникален и обладает необычными качествами, за которые, в конечном счете, Вы и его любите, и которые будете вспоминать с улыбкой в старости.
Совет №3. Всегда выполняйте обещания
Соблюдайте свои обещания, держите слова. Надежность в выполнении обязательств укрепляет доверие в любых отношениях: деловых, дружеских и, конечно же, любовных.
Если не можете что-то сделать, будьте открыты и честны по этому поводу, объясните свои причины доступно и максимально развернуто. Не обманывайтесь, это не унизительно.
«Я не буду оправдываться! Не смогла, значит не смогла», — снимите корону и осознайте, что причины бывают далеко не всегда понятным другим людям, хотя, казалось бы, и очевидны для Вас.
Совет №4. Обсуждайте ожидания
Обсудите ваши ожидания относительно отношений. Чем больше ясности в этом вопросе, тем меньше места для недопониманий. Уточните, что для Вас важно в отношениях, и спросите партнера о его ожиданиях.
«А ты не знал за кого выходишь?», — отношения предполагают трансформацию партнеров, поэтому придется распрощаться с инфантильным эгоизмом и строить крепкое единство, где-то уступая, а где-то пересматривая собственные взгляды на жизнь.
Совет №5. В первую очередь, работайте над собой, а не над партнером
Развивайте свою эмоциональную интеллектуальность. Умение управлять своими эмоциями помогает избегать конфликтов и создает благоприятную атмосферу для доверия.
Работайте над своими личными страхами и неуверенностью, которые могут мешать доверию, а не над линией обороны и компромиссами, которые отдаляют людей в отношениях.
«Я боюсь, поэтому мы поживем пока что так…», — помните, что ваша неуверенность играешь в отношениях только против Вас самих, со временем превращаясь в болото, исполненное страхов и фобий, если не более серьезных расстройств психики.
Совет №6. Вспоминайте положительные моменты из совместной жизни
Фокусируйтесь на положительных аспектах вашего партнера и событиях, которые радовали вас обоих в отношениях.
Напоминайте о них себе и самому близкому человеку. Это помогает создавать позитивные ассоциации и укреплять доверие, развивать любовь и усиливать нежные чувства в паре.
«Какая же трудная жизнь у нас, столько событий, совсем нет времени расслабиться! Я так устала!», — прекратите акцентировать на негативных чувствах и эмоциях, разрушающих ваше тело, психику и негативно отражающихся на близких людях, даже если это станет настоящим испытанием для Вас.
Совет №7. Вмешательство профессионала
К сожалению, прожив 10, 20 или даже 40 лет весте, люди не всегда приходят к единственно верному решению — при возникновении проблем в отношениях, обратиться к специалисту.
И, если такая пара все же держится друг за друга, шанс всегда есть. Ситуации бывают разные, нелицеприятные, банальные и даже критические, однако это не должно стать камнем преткновения на пути к гармонизации отношений.
«Он испортил мне всю жизнь, он выпил из меня всю кровь!», — именно в таком психопатологическом состоянии пребывают женщины, столкнувшиеся с трудностями в семейной жизни, не нашедшими в себе сил грамотно преодолеть их.
Впрочем, доверие зачастую строится постепенно. Не ожидайте, что оно появится мгновенно. Дайте себе и своему партнеру время. Доверьтесь ему, чего бы Вам это не стоило. Больно? Принимайте эту боль, возникшую по вашей вине. Тяжело? Несите это бремя, пока партнер не поможет Вам избавиться от него.
Отношения обязательно изменяются со временем, если следовать обозначенным выше советам. Будьте готовы адаптироваться к новым обстоятельствам и изменениям в партнерской динамике. Запомните, что доверие — это процесс, а не конечная точка.
Он требует постоянного усилия и внимания, но в результате может привести к крепким и устойчивым отношениям, даже если ваш партнер изменник со стажем.
