Любовь к себе — абсолютно бесценное состояние, которое помогает человеку реализовать лучшее в себе — буквально в каждой области жизни.
Психолог Святослав Райков рассказал, как полюбить себя.
Лучший способ понять, как полюбить себя, это ответить себе на вопрос: “а как именно я себя не люблю?” Это поможет описать привычные действия, мысли или чувства, которыми мы выражаем свою нелюбовь к себе.
Сделав такой список мы понимаем, что именно нам следует прекратить. Поскольку прежде всего, путь к достижению состояния любви заключается в прекращении действий, которые препятствуют его достижению.
Когда мы знаем, что нам следует прекратить, мы можем подумать о том, что именно мы можем начать делать вместо этого. Это очень важный элемент, который позволяет заместить привычное действие на другое, новое действие, которое любви способствует.
Следующий вопрос: за что я себя не люблю? Что я должен сделать, чтобы стать "достойным любви?" Чего я должен достичь, каким стать? Тоже делаем список.
И как только мы его закончим, нам следует взять каждый пункт из этого списка, прочесть его вслух, и спросить себя: если я это изменю / сделаю / достигну — тогда я стану достойным любви?
И, удивительным образом, ответ будет "нет". Оказывается, никакие достижения или изменения, даже будучи достигнутыми или реализованными, не меняют ощущение "незаслуженности".
Это нам сразу показывает, что нет такого "действия" или "качества", которое на это влияет. А это значит, что "незаслуженность" — абсолютный миф, наша выдумка.
Скорее всего, ощущение незаслуженности возникло из-за того, что нас в детстве часто критиковали, ругали, осуждали. Родителям казалось, что таким образом, они помогают нам стать лучше.
Но на практике это привело к противоположному результату: мы стали жить с эндогенным ощущением собственной некачественности. Т.е стали сами в себе его создавать.
Теперь, когда мы понимаем, что нам абсолютно не нужно кем-то быть или кем-то стать, чего-то достичь, чтобы заслуживать любви, мы можем начать практики перевнушения — т.е. начать себе потихоньку говорить, что мы — самые лучшие, абсолютно чудесные на свете!
И очень внимательно отслеживать параллельные попытки нашего подсознания этому противоречить.
Наша задача — сознательно и целенаправленно эти попытки блокировать, не давать возможность двум процессам идти одновременно: новому, непривычному, и старому, привычному — полностью фокусируя внимание на своем новом внушении.
Внушение — это практика. Практику следует делать постоянно и регулярно. Пока мы не сделали это упражнение минимум 10 раз, мы можем считать, что мы не сделали его вообще.
Практика — это не про "понимание", практика — это про повторение. Именно правильное повторение нового внушения спустя некоторое время начинает работать — меняя наше состояние.
И когда мы заметим, что состояние меняется, нам следует интенсифицировать практику, приучить себя делать ее регулярно.
Этот простой путь — будет отличным первым шагом в обретении любви к себе. И первым шагом к новой жизни, чудесной, яркой и счастливой.
