С наступлением осени у людей начинает снижаться не только иммунитет, но и настроение.
Мучаясь от подавленности, тревоги и печали, многие люди не представляют, как побороть осеннюю хандру.
По информации Агентства «Москва», практикующий психолог Анастасия Пономаренко сообщила о борьбе с неприятным явлением – осенней хандрой.
Отмечается, что для поднятия настроения человеку важно включать в свою жизнь удовольствия. Если каждый день их будет возникать не менее трех, то самочувствие значительно улучшится.
По словам психолога, в борьбе с осенней хандрой также может помочь спорт, физическая нагрузка. Это может быть спортзал, фитнес либо прогулки.
Она отметила, что помощником в улучшении настроения может стать цвет. Для этого нужно положить в вазу апельсины и лимоны. Благодаря их сочным оттенкам настроение улучшится.
Психолог уточнила, что при отсутствии любви к фруктам можно использовать яркие подушки.
Кроме этого, полезной будет светотерапия. Она предполагает воздействие на человека солнечных или искусственных лучей. Например, при наличии солнца можно открыть шторы. В противном случае, человека могут спасти свечи.
Автор: Екатерина Стрельцова
