Для начала надо лучше узнать себя и понять, зачем Вам это нужно.
Психолог Сергей Розанов рассказал, как полюбить себя.
Людям свойственно считывать эмоции других людей и любовь к себе так же отлично считывается. Если человек не любит себя, то и окружающие будут относится к нему соответственно.
Если же человек себя любит, то он всегда будет притягивать позитив в свою жизнь. Любовь к себе это залог счастливой, наполненной приятными эмоциями жизнью!
Любовь к себе для каждого проявляется по-своему, но можно выделить общие принципы:
- Принимать себя таким какой Вы есть, свою внешность, свои особенности. Прежде чем лечь под нож или сесть на диету, или загонять себя в спортзале, спросите себя «Зачем мне это?».
Может Вам комфортно в своём теле без каких либо изменений в нём, а изменения Вам нужны лишь для того, что бы произвести впечатление на других… А стоит ли оно того? - Позволять себе быть не идеальным, хвалить себя даже за маленькие победы. В конце каждого дня, перед сном полезно вспомнить все свои маленькие достижения за день, а они обязательно найдутся.
Нельзя быть идеальным во всем, а сравнивать себя лучше только с собой вчерашним. - Уметь говорить: «Нет», когда Вам чего-то не хочется и не испытывать из-за этого дискомфорта. Трудно начать говорить нет, но с каждым разом Вы будете становится всё более уверены в себе и заметите как люди станут больше уважать Вас.
- Не отказывать себе в маленьких желаниях, не экономить на себе, на своём комфорте и здоровье. Купите понравившуюся вещь, возьмите такси, когда хочется, закажите хороший заварной кофе вместо растворимого, купите более качественную косметику и т.п.
- Принимать помощь и похвалу от других, ценить своё время и усилия, потраченные во благо других людей. Задумайтесь над смыслом фразы: «Не за что!», может всё же есть за что благодарить и имеет смысл заменить её, например на фразу: «Во благо!».
- Уделять достаточно времени сну и отдыху. Если Вы не будете достаточно заботится о своём здоровье, то у Вас не хватит сил на решение житейских проблем и помощь другим людям. - Работать на любимой работе и заниматься любимым делом.
Этот список можно продолжить, но у многих и с этими пунктами возникают проблемы. Как правило не любовь к себе идёт из детства, а самостоятельно проработать детские травмы затруднительно.
Поэтому, если чувствуете, что Вам не хватает любви к себе, обратитесь за помощью к специалисту.
