Психолог описала путь, после прохождения которого получится пережить измену.
Есть пять эмоциональных стадий, которые придется преодолеть тем, кого предал партнер.
О них в беседе с «Леди Mail» рассказала психолог Оксана Белоконь.
Все начинается с шока и продолжается отрицанием, агрессией, торгом.
Пятой и финальной стадией является депрессия.
Состояние шока помогает пережить физическая активность.
Именно через нее психолог рекомендует высвобождать весь стресс, связанный с изменой.
Стадию отрицания проще переживать с помощью дыхательных практик и признания ситуации.
В состоянии агрессии ни в коем случае нельзя бежать и выяснять обстоятельства произошедшего.
Лучше сосредоточиться на себе, советует эксперт.
На этапе торга полезно разобраться в своих чувствах и взглянуть на случившееся со стороны.
Чтобы преодолеть депрессию, нужно сконцентрироваться на стимулах, которые будут заставлять вставать с кровати по утрам и полноценно жить дальше.
Также психолог отметила, что не все люди могут самостоятельно пережить измену. В таком случае нужно обратиться к специалисту.
Автор: Дмитрий Бобров
