Если говорить о таком чувстве, как любовь - это светлое и большое чувство, у которого нет условий.
Наталья Козлова, психолог и арт-терапевт рассказала, как разлюбить человека.
Даже если на твое чувство не отвечают взаимностью, это не влияет на мнение о себе. Оно начинается с отношения к себе, со своей самоценности и внутренней гармонии.
Когда ты любишь, можешь отпустить человека и нет ожиданий получить эту любовь взамен.
Но многие путают понятие «любви» с зависимостью от человека. И она встречается намного чаще. Такая «любовь» не наполняет, она условна и приносить боль.
Зависимость от человека рождается именно в тот момент, когда мы пытаемся партнером залатать свои внутренние дыры, закрыть какую-то свою пустоту.
Как понять, что то, что мы испытываем это «больная» любовь
1. У нас как будто нет своей жизни. Мы живем эмоциями и чувствами другого человека. Больший процент мыслей в день связан именно с партнером: а что он подумает? А что он чувствует? А почему он злится?
2. Если у него хорошее настроение, значит и у нас все хорошо. Если же у человека оно противоположное , то мы начинаем копаться в себе, а все ли мы правильно сделали? Здесь часто появляется необоснованное чувство вины, которое негативно сказывается на нашей самооценке.
3. Невозможность быть одной без партнера. Постоянные совместные вечера, даже если вы встречаетесь со своими подружками. Выйти куда -то без него не представляется возможным, партнер занимает 100% вашей жизни.
4. Вы терпите унижения, обесценивание и оскорбления. «Бьет значит любит» - здесь эта фраза будет уместна.
5. Тотальная ревность. Нельзя ходить никуда одному, если человек, где то без вас, постоянные мысли, чем занят и с кем он. Иногда накручивание в голове такое сильное, что вы можете даже представлять как партнер вам изменил, пришел домой и порвал с вами. Настроение быстро портится безвозвратно.
6. Частые ссоры, скандалы, истерики практически на пустом месте. Постоянные эмоциональные качели в отношениях. То неделя хорошо, то неделю плохо. Такие качели сильно эмоционально выматывают человека.
7. Есть ощущение, что вы половинки одного целого.
Как же выйти из этой зависимости от другого человека
Во-первых, осознать, что очень часто на то, как мы строим отношения с другими людьми, влияет то, какими они были с материнской фигурой.
Если в детстве было ощущение, что вас то любят, то отвергают, нельзя было проявлять свои эмоции и чувствовалась небезопасность - все это может привести к созависимым отношениям. Именно в детстве, у нас формируется незакрытая потребность, которую мы закрываем уже во взрослом возрасте другими людьми.
Поэтому важно понять, какую потребность закрывал ваш партнер и дать это себе. Что здесь может быть?
Например, потребность во внимании или в любви. Подумайте, как вы сможете самостоятельно, как взрослый человек, закрыть эти свои потребности?
Во-вторых, часто за такими отношениями стоит страх одиночества. Человеку крайне некомфортно оставаться с самим собой наедине, со своими мыслями. Потому что тогда, он может столкнуться с теми мыслями, которые благополучно избегал, когда начинал жить жизнью другого человека.
Поэтому здесь важно научиться находиться наедине с собой, а еще лучше получать удовольствие от общения с самим собой. Встретьтесь со своими мыслями, выпишите их на листок бумаги и признайте, что да, они есть.
Подвергните их сомнению, спросите у себя: «А это правда про меня?»
В-третьих, осознать, что вы не половинка одного целого. Вы изначально цельная личность, у которой есть свои желания, свои чувства, свои потребности. Человек, который осознает, как с ним можно, как с ним нельзя. И, конечно же, вы человек, у которого есть своя жизнь, друзья и знакомые.
Если вас не выбирают, это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что вас просто не выбрали, потому что другой человек имеет на это полное право.
Работа с самооценкой и самоценностью даст понимание вас как отдельного человека.
Все это можно сделать самостоятельно, но обычно, на это уходит очень долгое время. Самый верный способ сделать свою самооценку здоровой - это различные виды терапий с психологом.
Например, личная, когда вы находитесь с психологом, только вдвоём, либо групповая, когда собирается большее количество людей с похожими чувствами.
И помните, что с вами все в порядке!
