Чтобы лучше понять, чем опасна ревность и как от нее освободиться, давайте сначала рассмотрим ее подробнее.
Мария Маг, психолог, энергопрактик рассказала, что такое ревность и чем она опасна.
Что же такое ревность
Ревность – это негативное чувство, возникающее в отношениях между людьми. Она может проявиться между друзьями, родственниками или любящей парой.
Причиной ее возникновения является ощущение, что человек чего-то недополучает. Например, внимания, нежности, подарков.
В отношениях между людьми ревность служит индикатором деструктивности, то есть отрицательного воздействия на людей и их общение.
Как правило, проявление ревности носит яркий эмоциональный характер: крики, обвинения, оскорбления, претензии, манипуляции, унижения.
Все это для психики очень травматичные и энергозатратные моменты, приносящие эмоциональное опустошение и физический дискомфорт человеку.
Только перед тем, как ревность проявиться во вне, она зарождается и растет внутри человека. Это запускает разрушающие процессы на трех уровнях: эмоциональном, ментальном и физическом.
Ревность можно сравнить с вредной привычкой, убивающей человека. Ее негативное воздействие выражено в том, что она:
- Забирает большое количество времени у ревнующего: он часто думает об этом, ищет подтверждение своему поведению в поступках другого и размышляет как ему лучше поступить.
- Заводит человека в полосу сильных отрицательных переживаний по поводу себя, своей жизни и происходящего вокруг. Она накладывает фоновый негативный отпечаток даже на положительные события жизни и других людей
- Ухудшает здоровье человека из-за постоянного внутреннего напряжения, плохого сна и эмоциональных всплесков возникают пищевые и нервные расстройства, нарушения в работе отдельных органов и изменение веса тела.
Чем дольше человек находится в этом состояние, тем труднее процесс восстановления.
Почему же появляется ревность и как ее избежать
Есть различные причины появления ревности в отношениях между людьми. Давайте познакомимся в основными и способами их нейтрализации.
1. Ориентация на собственный опыт
Человек ревнует, потому что сам по когда-то поступил похожим образом по отношению к другому. Например, изменил любимому человеку, особо выделял одного из друзей, сделал более значимый подарок кому-то из родственников.
Теперь он ждет подобного поступка со стороны другого человека, потому что проецирует свое поведение на окружающих. Даже если он поступил таким образом с одним человеком, а ревнует другого: изменил в прошлых отношениях, а ревнует текущего партнера.
Это ожидание сопровождается неосознаваемым сильным эмоциональным, физическим и ментальным напряжением, схожим с состоянием защиты в бою.
Человек всегда готов, что ему нанесут удар и нужно будет отвечать на это. Получается, что ревнующий находится в постоянном стрессе и существенная часть его сил уходит на поддержание «боевого положения».
Чтобы остановить это, человеку следует проработать восприятие своего поступка и этот сценарий перестанет срабатывать.
2. Низкая самооценка
Человек ревнует, потому что не уверен в себе и принижает свою ценность для других. Ему кажется, что кто-то другой больше достоин чего-то и поэтому получает то, что он хочет.
Например, мама больше внимания уделяет брату, потому что он отлично катается на велосипеде. Или Петя пойдет на корпоратив и встретит там кого-то лучше меня, полюбит и будет счастлив.
Такой человек часто недоволен собой, занимается самоедством и самоуничижением.
Это сопровождается проживанием деструктивных эмоций (боли, обиды, страха, разочарование), внутренней критикой и стремлением компенсировать это через легкие формы удовольствия (сладкое, алкоголь, сериалы, социальные сети).
Чтобы остановить это, человеку следует принять свою уникальность, сильные и слабые стороны, право быть счастливым и получать желаемое.
Принятие собственного опыта и осознание своей уникальности позволяют строить отношения с другими людьми, основанные на доверии и приносящие радость.
Автор: Валерия Кистерная
