Успех — это цель, которую многие из нас преследуют на протяжении всей своей жизни.
Психолог Екатерина Быконь рассказала, как мы блокируем собственный успех.
Однако несмотря на страстное желание добиться успеха, многие из нас оказываются в плену собственных психологических барьеров.
Первое, что следует отметить, — это субъективный характер успеха. Каждый человек имеет свой уникальный опыт и понимание того, что для него является успешным.
Для одного человека успех может означать карьерный рост и материальное благополучие, а для другого — гармоничные отношения и душевное спокойствие.
Интересно, что это понимание может меняться в разные периоды жизни.
Хочу подчеркнуть важность того, что успех определяется личными целями и стандартами. Если человек стремится к достижениям, которые на самом деле ему не интересны, это может привести к ощущению пустоты и неудовлетворенности.
Важно определить, что именно важно для вас, а не для окружающих.
Успех часто ассоциируется с конечным результатом, но важно также учитывать процесс достижения целей. Психологический аспект успеха заключается в том, чтобы наслаждаться самим процессом, радоваться каждому шагу на пути к цели, а не ждать счастья только в момент достижения.
Успешные люди могут испытывать удовлетворение и радость от своих достижений, но это не всегда означает, что они счастливы.
Психологическое благополучие, внутренний покой и способность справляться с стрессом — это тоже составляющие успеха, которые могут быть легко упущены, если слишком упорно преследовать внешние показатели успеха.
Перейдем к основным составляющим успеха.
1. Достижение целей: Для многих людей успех связывается с достижением определенных целей или задач. Эти цели могут быть связаны с карьерой, образованием, отношениями, здоровьем или личным развитием.
2. Удовлетворение и счастье: Успех включает в себя не только материальные достижения, но и чувство удовлетворения и счастья.
Если человек достигает своих целей и при этом ощущает удовлетворение и радость от этого, то это может рассматриваться как успешное достижение.
3. Самореализация: Термин "самореализация" относится к процессу раскрытия своего потенциала, развития навыков и способностей, а также к самопониманию.
В психологии успеха часто связывают с процессом самореализации, когда человек развивает свои уникальные качества и способности.
Почему же мы сами блокируем свой успех и как психология может помочь нам разрушить эти барьеры? Вот три наиболее распространенные причины:
1. Страх неудачи
Один из наиболее распространенных психологических блоков, мешающих нам достичь успеха - это страх неудачи. Мы боимся потерпеть поражение и сопровождающего его чувства унижения и разочарования.
Этот страх может привести к отсутствию мотивации и уверенности в себе, что, в свою очередь, препятствует успеху.
2. Самосаботаж
Иногда мы сами себе являемся худшими врагами. Мы могли бы добиться большего успеха, но выбираем негативные паттерны поведения, которые мешают нам двигаться вперед.
Самосаботаж может выражаться в прокрастинации, самокритике, искаженном восприятии себя и своих способностей. Работа над самоанализом и развитием самосознания поможет нам распознавать моменты самосаботажа.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является терапией «первого выбора» в преодолении негативных паттернов деструктивного поведения.
3. Синдром самозванца
Это психологическое состояние, при котором человек не верит в свои собственные достижения и постоянно ощущает себя обманщиком.
Несмотря на внешние признаки успеха и признание со стороны окружающих, люди, страдающие от этого синдрома, считают, что они не заслуживают своего положения и все их достижения случайны.
Синдром самозванца может стать источником прокрастинации, так как человек избегает выполнения задач, боясь, что они не справятся.
Синдром самозванца серьезно ограничивает потенциал человека - он может упускать возможности для роста и развития из-за страха перед провалом.
Как преодолеть синдромом самозванца.
1. Признание и осознание: Первый шаг к преодолению синдрома самозванца – это осознание его существования. Человек должен признать, что испытывает сомнения в своих способностях.
2. Поддержка окружающих: Иногда может помочь просто рассказ о своих чувствах близким и коллегам. Они могут поддержать, похвалить и напомнить о достижениях.
3. Работа с психологом: Если в вашем окружении не достаточно поддержки и принятия -хорошим шагом будет обращение к психологу.
Психотерапия - эффективный способ борьбы с синдромом самозванца. Психолог поможет выявить корни этих чувств и разработать стратегии преодоления.
Отсутствие успеха в жизни часто связано с психологическими барьерами, которые мы создаем сами. Однако, работая с психологом и осознавая эти барьеры, мы можем начать разрушать их и двигаться к достижению наших целей.
Успех требует усилий, саморазвития и уверенности в себе, и осознание психологических преград может стать вашим надежным союзником на этом пути.
