Мы нуждаемся в поддержке тогда, когда чувствуем тревогу, страх, беспокойство и непонимание.
Психолог Анна Рязанова рассказала, какие фразы помогут поддержать близких.
Исходя из этих мотивов, мы можем искренне спросить человека, понимая причины его эмоционального состояния, что он чувствует. Это может быть и головная боль, и учащённое сердцебиение.
Чаще всего, чувство страха, тревоги возникают от отсутствия ощущения безопасности здесь и сейчас. Поэтому важно дать эту безопасность, поддержку близкому человеку.
Разделить его чувства и выразить понимание. В данном случае важна тотальная искренность.
Можно сказать, что чувствуете то же самое. Или даже честно признаться, что не понимаете, что чувствует близкий человек, но хотите просто побыть рядом в это время.
Иногда люди не хотят, чтобы с ними кто-то был рядом в моменты их тревог и беспокойств. В этом случае важно сказать на это, что вы не обижайтесь и понимаете позицию близкого человека.
И всегда поддержите, когда он обратится к вам. И, действительно, оказать помощь в случае необходимости.
Нередко человеку сложно попросить о помощи, он всячески отказывается, но нуждается в ней. Тут важно понять это и очень деликатно предложить сначала незначительную помощь, например, просто побыть рядом или сделать что-то несложное, а затем проявить бо́льшую поддержку.
Бывает так, что человек буквально застревает в своей проблеме. Ему необходима помощь со стороны, но он никак не признаёт это и всячески отказывается, вплоть до раздражения и обидных слов.
Он уже выстрадал своё, но предпочёл оставаться в состоянии жертвы. И здесь всё зависит от характера вашего близкого человека и ситуации: его можно силой вытащить, сменить обстановку, минуя ласковые фразы поддержки.
А можно предложить ему вместе страдать и скучать. Метод немного провокационный, но может сработать от обратного. Либо близкий человек увидит, что вы тоже страдаете и захочет помочь вам, поддержать вас.
Либо сам придёт к мысли о том, что, действительно, застрял в состоянии жертвы, возьмёт ответственность и выйдет из своих страданий..
Если человек очень сильно боится, то здесь не про фразы поддержки. А, скорее всего, про какие-то действия, которые позволят человеку ощутить безопасность.
У каждого из нас есть один главный канал, через который мы быстрее всего чувствуем безопасность. У кого-то это запах, у кого-то – тактильное ощущение, зрительный контакт или тёплые, ободряющие слова.
Горячий чай, плед, какие-то мельчайшие проявления заботы тоже могут дать чувство безопасности человеку. Если вы хорошо знаете своего близкого человека, то уверенно сделаете то, что нужно.
