Сама постановка «неудобность вопроса» заключается в том, что, когда нам этот вопрос задают, в нас просыпаются какие-то чувства, которые нам неприятны. Это может быть боль, обида, стыд и так далее.
Психолог Анна Рязанова рассказала, как отвечать на неудобные вопросы.
«Неудобный вопрос» у каждого человека свой. Например, вес, дети, замужество и т.д. Это любые факты из жизни человека. И неудобными вопросы становятся, когда с ними связана какая-то своя личная история.
И чтобы такие вопросы нас не ввергали в ступор, не причиняли боль и не провоцировали непереносимые эмоции, нужно работать с этими эмоциями.
Грамотный специалист телесно-ориентированной терапии, когнитивной, когнитивно-поведенческой психологии знает, как с этими эмоциями работать и убрать высокий градус с этих тем.
В первую очередь это нужно для себя, когда мы понимаем, что сильные болезненные эмоции в нас эти вопросы не вызывают, но мы имеем право о них вообще не говорить.
Есть несколько стоп-фраз, когда мы говорим, что обсуждение этой темы для меня неприемлемо. Извините, это слишком личное пространство, куда я никого не пускаю, сменим тему, пожалуйста. Этих фраз очень много.
Но смысл в том, что мы говорим эти фразы спокойно, не впадая в слёзы, ступор или агрессию.
Но мы можем отвечать на эти вопросы и говорить эти фразы очень спокойно, только если болезненность снята с этих вопросов. Тогда мы становимся неуязвимыми.
Ведь отказ обсуждать какие-то темы идёт из адекватного ощущения собственных границ, а не из боли, ужаса, депрессии и т.д.
Если же вы понимаете, что эту боль не проработали, внутри ещё огромный эмоциональный заряд, то можно сказать, что с этим вопросом связано слишком много боли, чтобы об этом разговаривать: не сейчас, не сегодня.
Когда кто-то лезет в ваше личное пространство, вы должны взять для себя за основу ненасильственное общение. Это когда мы осознаем, что наша реакция продиктована собственными чувствами.
Для кого-то тема веса, детей или замужества абсолютно безболезненна, а значит, мы можем рассказать о своих чувствах человеку, который задаёт вопрос, не задевая его бестактностью.
Нужно понимать ситуацию и цель вопроса. Потому что человек может задать вопрос абсолютно объективно.
Например, работодатель о семейном положении. Мы можем ответить, что на данном этапе одиноки и обозначить при необходимости, что это довольно болезненный вопрос, не просто об этом говорить, предложить сменить тему.
Все эти неудобные вопросы – это всегда про честность с собой, которая начинается с понимания, почему для вас этот вопрос неудобный.
