Чтобы поднять настроение существуют способы типичные и нетипичные.
К первым относятся известные и набившие оскомину, к другим – непредсказуемый креатив, навеянный конкретными обстоятельствами - ситуациями, памятью или чужим опытом с элементами юмора (анекдоты).
Понятно, что все эти элементы влияют на людей в разных формах и жанрах – от анимации, комиксов и действий пранкеров до театра, кино, литературы и всех видов визуального искусства.
Во время катаклизмов запрос на «хорошее настроение» особенно востребован.
Запрос на поднятие настроения тем более значим и распространяется, чем больше практичная деятельность человека склоняется к стрессу или конфликтам с окружающими.
Рассказать или услышать о страшном смешно – один из вариантов защиты психики, - сообщает психолог Андрей Кашкаров.
Но «скрытый» или не всем известный действенный способ наслаждаться жизнью, то есть часто испытывать хорошее настроение и (очень важно) управлять им – это находиться в «зоне комфорта» с самим собой, то есть позволять себе быть неидеальным.
Можно плакать, испытывать страх и даже проигрывать. Разрешите себе это.
Однако в сем вопросе надо уточнить, что разные люди могут находить и пользоваться непохожими, отличающимися способами для решения сей задачи введения сознания в гармоничную, комфортную «плоскость».
Кому-то поможет одно, для другого – актуальны буквально противоположные способы. Поэтому без конкретики обсуждения, знаний психотипа и характерных особенностей личности, предыдущего опыта и сензитивности к конкретным обстоятельствам и даже темам, если, конечно, не отвечать на поставленный вопрос номинально и «обще», не обойтись.
Одним из универсальных способов поднятия настроения является общение в позитивной компании и смех. Улыбка и искренний смех всегда сопутствуют хорошему настроению.
Но есть несколько «но». Компания должна быть приятной, и человек ощущать комфорт от общения. Комфорт, его ощущение в каждой конкретной ситуации, является важнейшим условием позитивного общения и настроения.
Именно на этом зиждется верное утверждение, будто «люди больше всего любят, когда их… любят». Отсюда хорошее настроение прямо связано с ощущением счастья «здесь и сейчас».
Еще один важный фактор для поднятия настроения – удивление. То есть улыбка, смех, позитивный настрой в целом приводит в действие именно неожидаемое положительное впечатление, которое, конечно, может иметь любую форму.
То же мы ощущаем при получении подарков – желаемых или впечатляющих положительно. Следовательно, старайтесь положительно удивляться – а для этого отлично подходят новые места и путешествия, и новые знакомтсва.
Тем, кого называют типичным интровертом, удобнее получать положительные эмоции из общения с природой, книгами, предметами искусства без массового формата (художественными выставками).
Условные и субъективно воспринимаемые открытость и даже доброжелательность кому-то свойственны, кому-то нет…
При том ни один из психотипов (условные интроверт, экстраверт) не является плохим или ущербным; таково разнообразие мира сего.
Соответственно, поднять настроение типичному интроверту может даже «Черный квадрат» Малевича или «ренессанс» художника Перкинса «Тауэр изнутри», удивительная фраза мастера художественного слова или даже история, ставшая доступной в визуальном восприятии.
То же разнообразие можно структурировать по всем «ступеням»: кому-то по душе шутки из рассказа Н. Носова «Фантазеры», кто-то «тащился» от «Улиц разбитых фонарей» реального сотрудника милиции из «нулевых» А. Пиминова-Кивинова, а кому-то мил «анабасис Швейка» из наследия Ярослава Гашека.
Что возможно сделать для поднятия настроения? Занимайтесь тем, что вы любите больше всего. Это не аналог фразы или действия «любите себя», который разные люди могут понимать неодинаково.
А это значит – радуйте себя при первой возможности.
Живите спектром эмоций – не бойтесь (именно в этом главный смысл фразы «ни в чем себе не отказывайте», а не в шоп-туре). Вы не обязаны никому ничего – демонстрировать, оказывать, соответствовать.
Будьте неидеальными – и такое возможно; не обязательно всем покорять мир. Таково ощущение реального, а не номинального счастья.
Первое зависит от вашего ощущения, а второе – от вашего ощущения, основанного на внешнем одобрении, включая «лайки» или положительно окрашенные комментарии. Почувствуйте разницу этого отношения.
В первом случае вы- независимы и уже счастливы этим, наслаждаетесь тем, что сами решаете почти все за себя, при этом не измотаны переживаниями, работой в формате «белки в колесе» в соответствии с навязываемыми вам установками, и внешними оценочными суждениями о вас.
То есть свободны.
Поймите, условно «легкий» характер, позитивный настрой или в целом оптимистический взгляд на жизнь – нередко в наше турбулетнное время такие же защитные маски активно действующей личности – «для общества».
Дело не так называемом позитивном мышлении, которое тоже можно ввести в привычку и считать маской. Но себя-то вы не обманете…
Настроение может изменяться под воздействием внешних факторов – это зависит от конкретного человека, его состояния и восприятия.
Но деятель, ценящий свой настрой, независимость и свободу, не тратит время на то, что ему не нравится – по возможности уходит и от конфликта с другими, в том числе с людьми, навязывающими собственные ценности как единственно верные.
Да, самоограничения тоже нужны. Но человек с условно здоровой психикой обладает и высокоорганизованным от природы и опыта чувством – чутьем своего состояния.
И внимателен к сигналам – «звоночкам» своего организма. Некоторые сие явление называют интуицией, хотя понятие имеет более сложную смысловую структуру.
Автор: Валерия Кистерная
