Энергетические вампиры – это люди, которые не умеет экологично наполнять себя энергией и делают это через других людей, питаясь их негативными эмоциями и реакциями.
Психолог Алина Пси рассказала, кто такие энергические вампиры: как взаимодействовать с теми, кто питается вашей энергией - энергетический вампир.
Вы для них – способ зарядки энергией или разрядки негатива. Вам в свою очередь рядом с такими людьми всегда плохо:
- падает энергия, будто вас выжали,
- вы хотите, чтобы контакт скорее закончился,
- ощущение, будто вам приходилось защищаться и выживать,
- после общения вы чувствуете упадок сил и ничего не хотите делать.
Энергетическими вампирами становятся не от счастливой жизни. У таких людей очень низкая самооценка.
Они могут себя хорошо почувствовать только на фоне людей, у которых всё плохо, поэтому добиваются, чтобы ваша жизнь и состояние ухудшились, тогда они наполняются и думают, что у них теперь все окей, ведь плохая жизнь теперь не только у них.
Они не умеют экологично наполнять себя энергией и делают это через негатив. А если вы идёте на поводу их уловок, то вы отдаёте им свою энергию.
Вычислить энергетического вампира можно по этим признакам:
- постоянные жалобы, что у них всё плохо. При этом они пытаются вас вогнать в чувство вины, если ваша жизнь прекрасна: “Вот почувствуй вину, что у тебя все хорошо, а я такой бедный несчастный, могла бы и мне помочь”;
- если что-то случилось, то в этом виноваты будете вы. Они не могут брать ответственность за свою жизнь и неудачи. Они этого не выдерживают. Им легче найти виновника, даже если виноваты они сами;
- они провоцируют вас на ссоры и конфликты без видимых на то причин. Через скандал они получают эмоциональную разрядку. Им после очень хорошо, а весь негатив перешёл на вас;
- они постоянно обижаются. Чтобы вы обратили на них внимание;
- попрошайки. Им нужно чтобы за них и для них вечно кто-то что-то делал.
- сплетни. Обсуждают других только в негативном ключе. Будьте уверены, за вашей спиной происходит то же самое;
- говорят только о себе;
- используют способы пассивной агрессии;
- строят из себя жертву, у которой всё плохо, чтобы их пожалели.
Сейчас я вам дам чёткую инструкцию, что делать, если в вашей жизни есть такой человек и прекратить общение никак невозможно:
1. Отслеживайте таких людей по тем признакам, которые я дала выше. Не идите на поводу манипуляций, а смотрите на них как на нездорового человека. Осознайте, что их манипуляции только их, к вам они не имеют никакого отношения.
Прям про себя мысленно начинайте улыбаться, думать о хорошем и проговаривайте: “Это не моё, это его, это не про меня, ко мне это не имеет никакого отношения”.
2. Ни в коем случае не показывайте им вашу слабость. В противном случае они будут давить на самые больные места.
3. Не отвечайте агрессией на агрессию, они ждут именно этого. Заканчивайте разговор и уходите жить свою жизнь.
4. Отстаивайте свои личные границы. Коротко и ясно фразами – со мной так нельзя. Нет. Я так сказала. Мне можно.
5. Используйте метод отстаивания личных границ, такой как задать вопрос, вложив туда тот смысл, который вы почувствовали. Например, коллега говорит: “Вот у меня всё плохо, а у тебя хорошо.”
Скажите ей: “Я правильно поняла, ты хочешь, чтобы у меня было тоже плохо, тогда тебе станет легче?”. Так вы поставите человека в тупик, вампир поймёт, что его раскусили и перестанет пытаться вызвать у вас чувство вины, чтобы вы подскочили его спасать и рушить свою жизнь.
6. В лучшем случае – перестать общаться либо свести контакты до минимума.
Но что же делать если это ваш начальник или вообще муж, жена, ребёнок?
С начальником – отключайте эмоции, как я говорила выше. Общайтесь очень быстро, чётко и по делу. Все строго по регламенту.
После общения с таким человеком у вас должен быть ряд способов, как быстро прийти в себя, например, послушать любимую песню, сделать медитацию на спокойствие, посмотреть любимую передачу, прочитать 5 страниц книги, поприседать, заварить любимый чай, а ещё лучше сходить в душ с головой.
Если энергетический вампир - это член вашей семьи, то тут всё глубже:
1. Обратите внимание, может, вы и вправду не даёте своему близкому человеку внимания, и ему приходится ухищряться, чтобы заполучить ваше внимание манипулятивно.
Спросите, как бы человек хотел получать вашу любовь и энергию, каким экологичным способом? То есть не через выяснение отношений, а, наоборот, через любовь.
Когда вы сами будете отдавать энергию, вы будете давать её столько, сколько вы готовы отдать, и оставаться при этом в полном расцвете сил.
2. Обязательно имейте место, куда не будет доступа у вашего вампира, место, где вы сможете наполняться энергией. Может, это танцы, спорт, вокал. Любое хобби – где он вас не найдёт. И там вы наполнитесь.
3. Всегда ощущайте, что вы под куполом. Про себя проговаривайте – я под защитой, я чувствую себя спокойной и наполненной. Никто не может забрать мою энергию. Её я могу сама только дать.
На такой случай вы можете иметь в арсенале медитации на уверенность, спокойствие и внутреннюю опору.
Также я бы рекомендовала обратить внимание если в вашем окружении много таких людей, то в чём ваша вторичная выгода?
Что вы получаете от такой формы взаимодействия? Может вы пытаетесь быть для всех хорошей и удобной, потому что умете получать любовь только через боль.
Люди – наши зеркала, и не бывает такого, что все вокруг плохие, а вы самый добрый человек на земле. Так что это вам тоже вопрос на подумать, почему в ваше окружение попадают такие люди, что они хотят вам этим подсветить.
Мы не можем изменить других, зато мы можем изменить себя и свои реакции на происходящие события в нашей жизни. И, если вы осознаете к чему вам эти ситуации, такие люди либо уйдут из вашей жизни, либо перестанут так к вам относиться.
Если вдруг вы и есть тот самый энергетический вампир, то осознание и принятие - первый главный шаг. Ваша задача научиться экологично разряжаться от негатива и усталости, например, ходить на бокс, когда будете бить грушу - это будет очень хорошо выбивать весь негатив.
Либо бег, барабаны или вокал. Также в любом городе можно найти комнаты, где вам дают биту, включают громкую музыку, и вы можете разнести всю эту комнату.
После того как вы разрядились негативом, вам нужно зарядиться позитивом. Поэтому ищем хобби, которое будет наполнять. После которого вы не будете уставшими, а будете полны сил. Любое, что подходит именно вам, например, танцы, медитации, рисование, хоть вышивание крестиком.
Учитесь общаться с позиции win-win, когда оба собеседника от общения в выигрыше. Когда вы рассказали о себе и ваш собеседник рассказал о себе, когда и вы поделились опытом, и ваш собеседник.
Когда беседа строится не вокруг вас, а 50 на 50. Научитесь думать о том, что чувствует другой человек, находясь рядом с вами, когда вы высасываете у него энергию.
Вы же на самом деле не хотите делать ему плохо, вы хотите, чтобы вас услышали, увидели и поняли, что вам плохо. Но это можно делать не через манипуляции, а просто сказать, чего вам не хватает и как бы вам хотелось.
Так вы сможете быстрее получить всё что вы хотите и быть с вашими близкими и коллегами в хороших отношениях.
Осознайте, сколько прекрасного вы теряете в жизни, являясь энергетическим вампиром или идя на поводу у тех, кто им является. Самое время учиться жить иначе, наполнять себя энергией по-другому, найти другие способы энергетической разрядки, учиться отстаивать свои личные границы и выражать свои чувства, эмоции.
Если в этой статье вы узнали себя, не переживайте. Осознание – первый этап к исцелению. Начните с тех методов, которые я дала выше и, конечно же, обратитесь к специалисту.
Ранее эксперт рассказывала, что такое пассивная агрессия.
Автор: Валерия Кистерная
