Союз, в котором супруги имеют равную значимость, как для себя самого, так и для партнера – это основа для создания счастливых отношений.
Психолог Александра Позднякова рассказала, на чём строятся отношения или формула любви.
Потребности обоих ценны в равной степени. В такой паре люди живут с мыслью «важно, чтобы и тебе, и мне было хорошо».
Тогда, независимо от того, касается ли дело материальных вещей, сексуального удовольствия или эмоционального участия, оба супруга действуют по принципу мушкетёров: «один за всех и все за одного!»
Формула Любви
Так как под словом любовь разные люди подразумевают разные вещи, то уточню.
Крепкие отношения становятся возможными, когда в супружеской паре есть четыре основных компонента: уважение, качественная интимная близость, дружба и доверительное общение.
И именно наличие всех этих компонентов в сумме и составляет ощущение любви. Среди них нет какого-то более или менее значимого. Как ножки у стола: убери хоть одну – и развалится всё счастье.
При этом совершенно необязательно, что все эти четыре компонента появятся уже на этапе знакомства. Они формируются с течением времени.
Однако это происходит не само по себе. Здесь необходимо активное участие каждого из супругов.
Компонент 1: уважение
В отношениях оно проявляется с разных сторон. Это и то, насколько вы принимаете все особенности вашего возлюбленного, не пытаясь его улучшить или переделать.
И то, насколько честными вы можете быть друг с другом не только по глобальным вопросам верности и преданности, но даже в мелочах: не приукрашивать действительность ради «сохранения хороших отношений», или «чтобы не обидеть», «чтобы не разочаровать».
Уважение проявляется даже в том, как вы обращаетесь к супругу или супруге.
Уменьшительно-ласкательные «котики», «зайки» и «малыши» формируют образ партнёра как милого, очаровательного, маленького и лишённого силы.
Сравните с: «любимый», «любимая», «моя богиня», «мой герой» и подобными словами, в которых есть и нежность, и восхищение.
Когда вы уважаете и себя и партнёра, вы принимаете также потребность в личном пространстве друг друга.
Желание заняться хобби, которое может не разделять супруг, не вызывает тревогу или ревность. Оно приносит состояние радости за то, что любимый человек получает положительные эмоции даже без вашего присутствия.
А значит, встретившись вместе, вы можете обмениваться своими впечатлениями о том, что вас вдохновляет и придаёт сил.
Компонент 2: качественная интимная близость
Она также строится на осознании равной ценности друг друга.
Иногда бывает так, что мнение супруга или супруги становится настолько важнее вашего собственного, что, опасаясь отвержения, вы начинаете играть роль «хорошей жены» или «хорошего мужа» из ваших представлений об этих понятиях.
Таким образом, вы лишаете себя инициативы в сексуальных экспериментах, соглашаясь на то, что есть, подстраиваясь под партнера. Ведь «приличная жена» не может ЭТОГО делать.
Или «А что, если она подумает, что я – извращенец?!». Как следствие секс превращается в скуку и снижается влечение друг к другу.
Компонент 3: дружба
Когда долгое время вы играете роль «достойного супруга», накапливается напряжение. Казаться всегда труднее, чем просто быть.
Рано или поздно вам захочется найти такого человека – друга или подругу – с которым вы сможете хотя бы какое-то время побыть «самим собой». А там и до адюльтера недалеко.
Счастливые семьи объединяет в том числе то, что именно ваш партнёр и есть тот друг, перед которым не нужно «делать вид», а можно просто расслабиться, чувствуя принятие.
Да, в целом вы настроены на то, чтобы проявлять свои лучшие качества в семье, но, когда в состоянии усталости, истощённости, вы не делаете вид, что вам всё по плечу, а можете проявить и свою слабость, и уязвимость, зная, что вас принимают любым.
Точно так же, как и не ждёте от партнёра, что он или она будет супер-машиной и допускаете, что это – всего лишь человек со своими особенностями, желаниями, настроением.
Обратите внимание, это возможно только при осознании равной ценности каждого.
Компонент 4: доверительное общение
Оно связано со всеми остальными компонентами, о которых я писала выше. Доверительное общение важно и повседневной жизни, и в сексуальных отношениях, когда партнеры делятся своими ощущениями, фантазиями честно и уважительно друг с другом.
Очень важно уметь деликатно общаться с партнером и в трудные периоды, которые рано или поздно наступают в любой семье.
Кризисов не стоит бояться – они сопровождают переход на новый этап отношений. Это наступает тогда, когда старые правила перестают работать, и нужно придумывать и обсуждать новые.
Именно в этом творческом процессе создания новых правил, каждый партнёр переосмысливает собственную ценность и ценность своего любимого человека.
Это позволяет перестраивать отношения так, чтобы они всё больше и больше приносили удовлетворения каждому члену семьи.
Счастливые семьи, безусловно, чем-то похожи. Тем, кто не очень счастлив, иногда хочется получить формулу счастливых отношений на многие годы и следовать ей. Все, как вы понимаете, индивидуально.
Но все же мне удалось вывести эту формулу, про компоненты которой я вам рассказала выше. Много лет изучала отношения партнеров внутри семьи и все это превратилось в мою книгу «Счастливые отношения с нуля и в долгую».
Она для тех, кто хочет укрепить свои отношения после 10, 15, 20 лет семейной жизни и вывести их на новый уровень, где есть место уважению, доверию, страсти и дружбе. Будьте счастливы!
