Первое и главное - это обесценивание.
Психолог Александра Боровикова рассказала о признаках токсичных людей.
Обесценивание вас, ваших чувств, ваших идей и мыслей, убеждений, ваших вещей, ваших знакомых и родственников - и всего, что прямо или косвенно связано с вами.
Если уже в начале знакомства ваш собеседник под видом шутки говорит что-то негативное о вашей внешности, вашем костюме, о ваших манерах или вашем поведении, знайте, этот человек токсичный.
Обесценивание может быть замаскированно под похвалу. Например: "В тебе есть крупица гениальности величиной с клопов".
Прямое обесценивание: "Ты слишком поправилась. Тебе нужно сбросить вес". Обесценивание-оскорбление: "Ты жирная".
Обесценивание, замаскированное под одобрение: "Даже на такой толстухе как ты, костюм смотрится вполне прилично". Обесценивание-забота: "С таким весом тебе уже пора проверить сахар в крови".
Обратите внимание, что сами токсичные личности никогда не согласятся с тем, что эти слова являются обесцениванием. Они же хотели, как лучше. Они же о вас заботились.
Если рассказать им о том унижении и обиде, который испытывает "облагодетельствованный" человек, то они активно возражают. Такие возражения называются психологическими защитами.
Например они могут с недоумением воскликнуть: "В какой же форме тогда я должен сообщить человеку о том, что он поправился?" Внимание, правильный ответ: никак.
Разве человек сам не знает, что он поправился? Почему вы думаете, что ваше мнение ему интересно? Обычно токсичный начинает оправдывать свою навязчивость возрастом, семейными связями, служебным положением и так далее.
Ему в голову не приходит, что так называемая "правда", за которую он выдаёт своё личное мнение, никому не нужна. Обычно токсичный знает, что его слова люди воспринимают негативно.
Это он оправдывает утверждениями вроде: "Правду никто не любит". Но если мы отбросим слова и посмотрим на факты, то окажется: человек постоянно говорит что-то для вас неприятное.
Второе - это нарушение границ. Человек постоянно лучше вас знает, что вам делать, как действовать, как вы должны чувствовать, даёт непрошеные советы, берёт без спроса или настойчиво просит ваши вещи.
Отвечает за вас в общей беседе, вторгается в ваше личное пространство, читает переписки, требует пароль от телефона.
Когда вы восстаёте на защиту ваших личных границ, проявляете своё негодование, агрессию или обиду, токсичный человек выставляет вас виноватым, глупым или сумасшедшим.
- "Что ты так остро на всё реагируешь?" Ты слишком чувствительный! Тебе нужно полечиться".
- "Что за бред! Какая разница, чья зарядка?"
- "Ну подумаешь, взял машину без спроса. Мне же надо было в аэропорт. И нечего так кричать!"
- "У тебя нестабильная психика!"
Следующий и самый опасный приём называется газлайтинг. Это объявление вас сумасшедшим, умственно или эмоционально нестабильным или иначе неполноценным, неадекватным.
В то время как сам манипулятор белый и пушистый. Это не он нарушил ваши границы и сказал очередную гадость, а это вы неадекватны, психически больной человек, который разводит крик на ровном месте.
В народе это называется "перекладывать с больной головы на здоровую". А также про таких людей говорят: "Ради красного словца не пожалеет мать и отца, а также психиатрического диагноза".
Все средства хороши, лишь бы доказать, что он в порядке, а вы нет, и остаться в позиции сверху.
