Ваши отношения терпят неудачу? Всплыла неверность? У вас вообще все хуже и хуже? Внимание!
У вас есть только три дня, чтобы сохранить отношения! То, что вы не сделаете за 72 часа, скорее всего, вы больше не наверстаете.
От грязной посуды до измены. Путь от незначительных споров к крупной проблеме опасно короток.
При этом достаточно будет следовать простому правилу, согласно которому первые 72 часа являются самыми важными для решения любых партнерских споров.
Решайте споры сразу
Это просто. Что бы вас ни беспокоило, решите это сейчас! В течение первых трех дней. И неважно, о брошенных в ванной носках или о неверности. Но вы не должны поднимать ничего из прошлого, ничего старше трех дней.
Если вас что-то беспокоит, но по какой-то причине вы решили молчать об этом три дня, правило состоит в том, чтобы забыть об этом навсегда.
Если есть что-то, что вы не можете или не хотите обсуждать, обсудите это здесь и сейчас. Говорите об этом честно, и когда обсуждение закончится, никогда не поднимайте его снова. 72-часовая техника очень важна и направлена на то, чтобы очистить партнерское общение от взаимных обвинений и сделать его более продуктивным.
Когда что-то происходит, вы можете дать себе минутку покоя, отойти в сторону, перевести дух и подумать об этом, чтобы не сказать того, о чем потом пожалеете. Иначе лучше действовать сейчас, пусть вулкан извергается. Молчание и неправда медленно, но верно уничтожат вас.
Если вы будете следовать правилу, не может случиться так, что ваш спор будет продолжать расти, и вы даже не будете знать, о чем вы спорите или с чего он начался.
Следуйте правилу даже при выборе слов
Забывание прошлого также должно быть в вашем словаре. Забудьте о предложениях типа «Я говорила тебе сто раз, а теперь говорю тебе снова». Вы же сейчас разговариваете друг с другом, в этот момент не важно, что было.
Более того, эти предложения звучат так, будто родитель ругает своего ребенка, как будто вы говорите: «Я умнее». Вы только создаете барьер между собой и партнером, делаете общение невозможным и убиваете свое либидо.
Когда это серьезно
Не удалось предотвратить кризис и были измены? Здесь тоже можно использовать правило 72 часов, но оно сложнее. Как можно быстрее (в идеале в течение этих трех дней) партнер должен прекратить свою внебрачную связь.
Затем следует процесс восстановления доверия, который занимает некоторое время. Однако, если вы подробно обсудите вопрос в течение трех дней, это вам очень поможет. Следуйте правилам ниже для этого обсуждения.
Не обвиняйте друг друга. Не вспоминайте о прошлом, не упрекайте в стиле «ты сделал то-то и то-то».
Опишите свои потребности. Спокойно и четко опишите, чего вы ожидаете от отношений. Используйте фразы «мне нужно» или «я чувствую». Не нападайте сами на себя, вы не должны чувствовать вину.
Дайте себе передышку. Вы чувствуете давление, не можете больше вести дискуссию, не контролируете себя? Сделайте двадцатиминутный перерыв. Затем вернитесь и закончите обсуждение.
Покажите, что вы чувствуете. Вы не обязаны во всем соглашаться со своим партнером, но покажите, что вы чувствуете, чтобы ваши слова до него дошли.
Закончите спокойно — завершите дискуссию, не повышая голоса, не обвиняя и не ругаясь. Он должен вести к четкому выводу, а не к догадкам, предположениям и неопределенности.
А самое главное, расскажите об этом правиле своему партнеру, научите его тоже, раньше, чем между вами что-то произойдет, договоритесь в критической ситуации следовать правилу 72 часов.
