Представьте, что мозг — это старый радиоприёмник, который ловит только определённые частоты.
С детства мы запоминаем шаблоны: если родители ссорились, подсознание решает, что «любовь» — это громкие голоса и хлопанье дверьми.
Потом мы вырастаем и тянемся к тем, кто воспроизводит знакомые мелодии, даже если они фальшивят. Вот почему умная, успешная женщина может годами терпеть мужчину, который её унижает.
Это не глупость — это попытка мозга воссоздать «уют» прошлого. Но есть и хорошие новости: настройки можно изменить.
Первый шаг — признать, что вы заслуживаете ту любовь, о которой даже боитесь мечтать.
Как же перепрограммировать себя? Начните с анализа: какие эмоции вы испытываете в отношениях? Если это постоянные качели между «он меня любит» и «он меня мучает», это тревожный звоночек.
Здоровые отношения не должны напоминать американские горки. Ещё один признак токсичности — вы постоянно оправдываете партнёра. «Он кричит, потому что у него трудный день», «Ревнует, значит, любит».
Но где грань между заботой и контролем? Задайте себе вопрос: «Становлюсь ли я лучше рядом с этим человеком?» Если вместо уверенности чувствуете лишь тревогу — это не любовь, а зависимость.
Но как вырваться из этого круга? Попробуйте «перезагрузить» шаблоны. Например, составьте список качеств идеального партнёра — не внешности, а характера.
Доброта, уважение, чувство юмора. Теперь сравните с тем, кто рядом. Если совпадений меньше 50%, задумайтесь. А ещё — перестаньте бояться одиночества.
Многие терпят токсичных партнёров только потому, что не хотят остаться одни. Но лучше быть одной, чем с кем-то, кто заставляет плакать каждую ночь.
Начните с малого: посвятите время хобби, встречам с друзьями. Постепенно вы поймёте, что счастье — внутри, а не в ком-то другом.
И тогда притянете того, кто будет дополнять вашу жизнь, а не разрушать её.
Автор: Валерия Кистерная
