Нередко случается так, что, начиная испытывать ту или иную эмоцию, как правило, негативную, мы стремимся отгородиться от нее.
Мы начинаем заваливать себя всевозможными занятиями либо же призывать себя не думать об испытываемых ощущениях вместо того, чтобы их проработать.
Опытные психологи называют такой поведенческий паттерн бегством от чувств.
Кроме того, специалисты советуют избавиться от привычки отгораживаться от собственных эмоций.
Об этом следует знать
Эксперты поясняют, что, игнорируя чувства, мы рискуем столкнуться с депрессией.
Кроме того, подавление ощущений способно привести к физиологическим заболеваниям, в частности, к болезням сердца и сосудов.
Психологи советуют погружаться в испытываемые эмоции и анализировать их, впоследствии извлекая из них выгоду.
Подобный подход поможет смягчить стресс, а также приведет к развитию сбалансированного психического здоровья.
Ранее мы рассказывали о том, что делать, если мужчина не хочет расстаться.
Автор: Маргарита Садковская
