Существует множество способов, которые помогут справиться с эмоциональным выгоранием.
Специалисты рекомендуют не закрываться дома, а обязательно отправляться на прогулку или отдых. Подробности указывает глава центра психологии вуза Иркям Ахметова в издании «Известия».
Очень важным является планирование своего отдыха. Впоследствии это поможет избежать наступления кризисной ситуации и не допустить эмоционального выгорания. Поэтому эксперты рекомендуют прописывать точное время для отдыха в течение дня.
Врач отметила, что если все же пришлось столкнуться с выгоранием на работе, чаще стоит отправляться на прогулки. Полезно будет также прибегать к легкой физической активности.
Занятия спортом в целом повышают тонус. Следить нужно также за наличием в организме витаминов и никогда не допускать дефицита элементов B и D.
Ахметова пояснила, что вышеуказанные психофизиологические явления возникают от не совпадающих ожиданий и результатов, полученных на работе.
