Вы укладываете ребёнка спать, а он ноет, требует воду, сказку, ещё одну сказку… Знакомо?
Всё потому, что вы пропускаете ключевой ритуал.
Дети боятся темноты не из-за монстров под кроватью, а из-за чувства потери контроля. Дайте им это ощущение обратно.
За 10 минут до сна позвольте ребёнку самому выбрать пижаму, игрушку для «охраны» и решить, в каком порядке читать сказки.
А потом задайте вопрос: «Что сегодня было самым крутым?» — это переключит его мозг с тревоги на позитив.
Если ребёнок всё равно капризничает, используйте «метод трёх шагов»: обнимите, скажите «Я тебя понимаю» и предложите вместе посчитать овец.
Это снизит уровень стресса у обоих и сделает отход ко сну мирным.
Автор: Валерия Кистерная
