Недавно началась школа, и вместе с ней пришла неприятная сырая осень, полная дождей, усталости и обязанностей.
Как преодолеть неприятную погоду и скучные лекции? Мы предлагаем вам несколько советов о том, как легче пережить первые школьные недели зимнего семестра!
1. Покупайте витамины
Хотя теплые летние дни безвозвратно ушли, не забывайте есть еще достаточно фруктов и овощей. Витамины повысят ваш иммунитет, так что вы будете лучше успевать в школе. Повышается и стрессоустойчивость, которой более чем достаточно в начале каждого семестра. Все очень просто. Просто бросайте яблоко или апельсин в свой рюкзак каждое утро! Даже осенью не стоит недооценивать достаточное количество жидкости. Побалуйте себя каждый день парой чашек зеленого чая или обычной водой без пузырьков. Отличная витаминная бомба — имбирь с лимоном и медом!
2. Не забывайте о сне
Есть ли у вас занятия с утра до вечера, а в остальное время вы идете на работу? Чувствуете ли вы, что время для веселья и друзей у вас осталось только на ночь? Подумайте о своем расписании! Старайтесь ложиться спать регулярно, каждый день в одно и то же время. Идеальный сон составляет от 8 до 9 часов. Если вы не можете позволить себе такую" роскошь сна " ежедневно, отдохните хотя бы в выходные.
3. Не стоит недооценивать погоду
Каждое утро вы дрожите от холода, а днем вам жарко и хочется раздеться? Не стоит недооценивать осеннюю погоду, утром всегда одевайтесь правильно и тепло. Наверняка не стоит забывать и о шарфе или косынке. Ни в коем случае не выпускайте зонтик из рук. Мы рекомендуем вам все еще модную многослойную одежду, благодаря которой вы сможете легко адаптироваться к сумасшедшим перепадам температур и оставаться здоровым прямо в начале учебного года.
4. Спорт к здоровью
Футбол, теннис или волейбол? Какой вид спорта вы выбрали в этом году? Осенью мы все чувствуем усталость, но надо преодолеть лень и пару раз в неделю хорошо потренироваться. Определенно не стоит недооценивать физическую активность — спорт обеспечит нам не только несколько школьных зачетов, но и хорошее настроение и необходимую физическую форму! Если вам не нравится мучить себя в тренажерном зале, вы все равно можете покататься на велосипеде или отправиться на пробежку.
5. Скажите " нет " усталости
Классическое спасение от усталости — кружка черного кофе. Если вы хотите что-то новое, чтобы успешно противостоять сну, попробуйте новый любимый напиток, полный кофеина - мате. Вы найдете его в большинстве хороших чайных магазинов и в некоторых кафе. А что делать, если поблизости нет ни кафе, ни кофеварки? Желательно всегда носить гуарану.
Фото: Pixabay
Автор: Яна Иванова
