Раздражительность — это бич современности.
Все люди постоянно испытывают это чувство, а некоторые даже не обращают на это внимания, мол, жизнь стала тяжелой, каждый выживает как может, как же тут не злиться, особенное если не хватает денег и приходится влезать в кредиты.
Но такие рассуждения весьма наивны, потому что не может быть нормой, когда люди ежедневно обозлены на окружающих.
Все это начинается с мелочей: толкнули в общественном транспорте, нахамили в очереди, поссорились с коллегой или начальником.
Постепенно весь этот негатив переходит и на самых близких: родителей, детей, супругов. Из-за этого распадаются семьи, а люди лишь пожимают плечами и выставляют виноватыми кого угодно, только не себя.
На самом деле бороться с раздражительностью не так и трудно. Главное — захотеть и поверить в себя. Ведь никому не хочется жить в постоянном напряжении и ожидать подвоха.
Втайне все мечтают о тишине и покое, а также о личной и финансовой стабильности. Если первый шаг сделан, то дальше все куда проще.
Поменять окружение
Это не обязательно должен быть переезд в другой город или страну, а также вступление в новый брак. Начать следует с более простых вещей, например, работы.
Именно там человек проводит большую часть времени, поэтому дело, которым он занимается, должно приносить не только деньги, но и радость. Сидеть и ожидать то конца рабочего дня, то окончания недели, то ежегодного отпуска на самом деле плохо. Так много не наработать. Поэтому было бы неплохо определиться с тем, чего хочется на самом деле, потому что в реальности 90% людей ненавидят свою работу.
Может быть, стоит сделать шаг вперед и выбраться из этого болота отрицательных эмоций? Основная проблема заключается в том, что мало кто решается на это, а предпочитают молчать и терпеть. Неудивительно, что раздражение становится хроническим и перетекает в откровенную злобу.
Научиться отключаться и отдыхать
Увы, это тоже массовая проблема, потому что люди привыкли только зарабатывать, отказывать себе в хорошей еде и качественном жилье, не говоря уже об отдыхе.
Поездка на море для многих до сих пор является несбыточной мечтой, потому что они то не выплатили ипотеку, то берут очередной кредит на машину или на холодильник, то ухаживают за престарелыми родственниками.
А идея поехать в отпуск воспринимается как буржуйство, мол, все это развлечение для богатых, а "мы-то бедные". Не стоит настолько заниматься самоуничижением и настолько унижать как собственные, так и семейные интересы. Работать — это прекрасно, но отвлекаться тоже надо.
Найти хобби
Это может быть вязание, рисование, походы по театрам, творчество, посещение кружков по интересам.
Таким образом, раздражительность — это не диагноз. С ней можно успешно бороться, но главное, чтобы человек это понимал и осознавал.
Жить в постоянном стрессе вредно для здоровья: у некоторых появляется сыпь, кто-то чувствует боли в области сердца, не говоря уже о мигренях.
Неуравновешенные личности часто становятся пациентами невролога или кардиолога, а то и психиатра.
Поэтому правильным выходом из ситуации будет решение об изменении не только характера, но и всей жизни. Стать счастливым никогда не поздно.
Ранее мы писали, как определить ложь с помощью одной фразы.
Автор: Валерия Кистерная
