В настоящее время стала популярна медитация. Про ее пользу, про необходимость прибегать к ней говорится постоянно.
Медитировать рекомендуют и простые обыватели, и коучи, и психологи. Все беседы на эту тему и мотивируют индивидов прибегать к подобной практике, и некоторые теории о ней рождают.
Не во все утверждения о медитации стоит верить. Есть среди них и такие, которые являются всего лишь мифами. Их необходимо развенчать.
Медитация – это молитва
Молитва тоже относится к духовным практикам, но только вот она отличается от медитации. Последняя не подразумевает обращение ко Вселенной с какими-то просьбами.
Медитируя, индивид наблюдает за собой, за своим умом и сознанием, но не более того.
Медитация – религиозная и эзотерическая практика
И по этой причине христиане не могут к ней прибегать. Так считают многие, поскольку ассоциируют медитацию с язычеством. Но это и рядом с правдой не стояло.
Медитация ни к какой религии не принадлежит, поэтому ее могут практиковать все без исключения.
Медитация требует специального оборудования
Для нее не нужно ничего. У индивида должно быть лишь желание, свободное время и правильное настроение.
Он может медитировать, слушать себя, не поднимаясь с дивана, не меняя позу. Да, можно зажечь благовонию, поставить рядом свечи. Но все это является атрибутами, которых может и не быть.
Цель медитации – очистить разум
Мыслить индивид не перестанет никогда. Ни одна практика не позволит перестать о чем-то думать.
С помощью медитации можно переориентировать сознание, направить внимание на что-то, что ранее не замечалось.
Медитация подходит не всем
А только тем, кто серьезно занимается такими практиками. На самом деле медитировать может любой, начать делать это под силу каждому.
Необходимо лишь уметь контролировать свое тело, ровно дышать и держать спину прямо. Сложного в медитации нет ничего, естественно, если не дать себе противоположную установку.
Медитацию можно практиковать только с йогой
Медитация – отдельная практика, которую можно ничем не дополнять, поскольку необходимости в этом нет никакой. Сам по себе этот процесс полезен.
Дополнять его йогой или чем-то еще не нужно, если нет такого желания.
Медитировать нужно тренироваться
Да, с течением времени, с практикой человек совершенствует свои навыки. Но и новичок сможет без труда медитировать, освоить азы этого процесса.
Важно начинать с малого и не зариться сразу на что-то недоступное, чтобы не разочароваться и не опустить руки.
Все эти утверждения не имеют к реальности никакого отношения. Поэтому их стоит игнорировать и приступать к медитации тогда, когда возникнет такое желание.
