Человек может тревожиться из-за разных вещей в своей жизни.
Иногда он испытывает такую сильную панику, что не может совладать со своими эмоциями, но он все равно не просит помощи у своих близких людей, хотя они все замечают.
Как же родные и друзья могут облегчить состояние человека? Что ему нужно сказать?
«Что бы ни случилось, я останусь с тобой»
Если человек ощущает внутреннее одиночество, он еще больше тревожится, страдает от стресса и может даже довести себя до депрессии.
В такой момент индивиду необходимо ощущать, что близкие люди находятся рядом с ним, и они не оставят его, если вдруг ситуация покажется им слишком ужасающей. Человек сможет выстоять, только если он будет знать, что его поддерживают.
«Я тоже боюсь. В этом нет ничего плохого»
Когда человек страдает от неопределенности, конечно же, он может ощущать себя растерянным.
Однако некоторым людям бывают сложно сказать о том, что им требуется поддержка, они не хотят, чтобы их пристыдили или раскритиковали за слабость.
Необходимо показать человеку, что не он один испытывает негативные чувства.
«Может быть, тебе чем-нибудь помочь? Хочешь, я уберусь в квартире или приготовлю тебе ужин?»
Многие люди хотят, чтобы им помогли в стрессовой ситуации, а поэтому не стоит медлить с таким вопросом.
Иногда человек не понимает, чем он действительно может помочь, тогда ему стоит облегчить быт своего друга или партнера.
Когда человек испытывает тревогу, ему может быть сложно заниматься рутинными делами, лучше это сделать за него.
«Давай встретимся и поговорим?»
Иногда человеку нужно просто выговориться, но он не находит собеседников. Ощущая тревогу, человек все больше погружается в свой негатив, он подавляет в себе эмоции, так как рядом с ним никого нет.
Достаточно лишь позвать человека на прогулку, чтобы он вдохнул немного свежего воздуха и почувствовал себя лучше.
«Ты сильный, у тебя точно получится справиться с этой проблемой»
Важно напомнить человеку о том, что, возможно, он уже справлялся с похожими трудностями, а значит, и сейчас у него все получится.
Да, не всегда человек может повлиять на внешнюю обстановку, но он все равно должен держать себя в руках.
Справочно
Паника, панический страх — внезапное чувство страха, настолько сильное, что подавляет логическое мышление.
Автор: Валерия Кистерная
