Психологическое здоровье и благополучие играют важную роль в нашей жизни. Все мы сталкиваемся с различными проблемами и эмоциональными вызовами, потрясениями, которые требуют помощи и поддержки профессионала.
Однако поиск психолога может быть сложной задачей. Вместе с психологом, гештальт-терапевтом Надеждой Батеевой рассмотрим четыре частые ошибки, которые люди совершают в поисках своего психолога.
1. Быстрый выбор, без тщательного анализа
Самая распространенная ошибка при поиске психолога - импульсивность выбора, не основанная на критическом мышлении или логике.
Люди могут принимать решения на основе первого попавшегося результата в поисковой системе, опираясь на картинку в социальной сети или красивый сайт или просто выбирать ближайшего психолога без должного анализа.
Таким образом экспертность профессионала не изучается должным образом. Чтобы найти идеального специалиста, важно провести тщательный отбор и ознакомиться с образованием, квалификацией, специализацией, опытом работы и подходом к проводимым консультациям или психотерапии.
Оцените репутацию психолога, обязательно прочитайте отзывы других клиентов, чтобы быть уверенным в выборе.
2. Несоответствие потребностям
Вторая ошибка - несоответствие ожиданиям и потребностям. Каждый клиент уникален, у каждого свои потребности и проблемы - нет единой «схемы» терапии, которая будет эффективна и применима ко всем подряд и одинаково работать, вне зависимости от темы запроса.
Один психолог может иметь специализацию и опыт в работе с тревожностью и депрессией, другой - специализируется на семейной терапии или только на детской психологии.
Перед тем, как выбрать психолога, определите свои потребности и цели, и найдите специалиста, чьи навыки и опыт работы наиболее соответствуют вашей ситуации.
3. Неудачный опыт
Взаимодействие с психологом является ключевым аспектом успешной психотерапии или консультирования.
В процессе работы выстраивается доверительное поле, которое является одним из важных аспектов для продуктивной работы. Маркером тут является чувство безопасности - возникает или нет у вас чувство комфорта, доверия или понимания.
Сталкиваетесь ли вы с оценкой ваших проблем, дает ли психолог не прошенные советы вместо разбора или рекомендаций?
Если вы не чувствуете, что можете открыто обсудить свои сложности или не получаете поддержки, это может негативно повлиять на результаты всей работы. Будьте открытыми и честными при выборе психолога, и если взаимодействие не работает, не стесняйтесь найти другого специалиста.
4. Ожидание мгновенных результатов
Последняя ошибка, которую люди могут совершать в поисках психолога, - ожидание мгновенных результатов. Психотерапия и психологическое консультирование - это процесс, который занимает время.
Результаты могут быть постепенными и требовать усилий с вашей стороны. Важно быть реалистичным в своих ожиданиях и давать себе время на изменения.
Сотрудничество с психологом, последовательность и регулярность в посещении сеансов являются ключевыми факторами для достижения положительных результатов.
Помните, что нахождение правильного психолога может потребовать времени и терпения, но в итоге это станет первым шагом к лучшей жизни и психологическому благополучию. Пусть эта статья поможет вам избежать распространенных ошибок в этом выборе.
