Поддержка родных и близких в кризисные моменты жизни крайне важна.
Но самостоятельная помощь дает ощутимое облегчение и позволяет быстрее справиться с побочными эффектами развода.
Учитесь воспринимать жизнь с позитивной точки зрения.
Даже в расставании можно найти плюсы. Если это делать регулярно, жизнь действительно отблагодарит вас новыми счастливыми отношениями и событиями.
Порадовать себя
Для начала вспомните, что доставляет вам искреннюю радость и удовольствие.
Это может быть массаж, неторопливые прогулки по парку, увлекательная литература, чай на кухне с близкой подругой. Впустите в свою жизнь эти маленькие радости.
Сохранить прежние привычки
Постарайтесь не менять режима дня, которого вы придерживались до развода.
«Закройте» двери для хаоса и беспорядка и не впускайте их в вашу жизнь, иначе вернуться в привычное русло будет очень непросто.
Отдохнуть
Нет ничего плохого в том, чтобы взять несколько отгулов на работе и подарить их себе и только себе.
Многие, напротив, стараются с головой уйти в работу. Но это болото затягивает, не дает выплеска негативным эмоциям. Короткая передышка даст время на восстановление сил.
Не употреблять алкоголь и не переедать
Алкоголь не принесёт долгожданного облечения, поэтому употреблять его - значит загонять проблему в угол, параллельно приобретая новые недуги.
Переедание также плохой метод борьбы со стрессом. Позволить себе кусок любимого торта, вполне реально и даже необходимо, а вот «заедать» боль, страх и разочарование большим количество еды не стоит.
Позаботьтесь о том, чтобы ваша пища была здоровой, вкусной и полезной. Это даст необходимый источник сил и энергии.
Хобби
Постарайтесь использовать освободившееся время для новых увлечений и хобби. Познакомьтесь с собой заново. Вспомните, чем увлекались до брака.
Возможно, мечта вышивать или путешествовать так и осталась бы мечтой, не случись в вашей жизни развода. Новая жизнь, полная интересных событий, затмит все плохое, подарит новые возможности.
Спорт
Физическая активность и спорт также станут отличным подспорьем в борьбе со стрессом.
Ведь не секрет, что во время двигательной активности наше тело наполняется гормонами счастья!
Здоровый сон
Не забывайте о режиме сна. Ночь перед телевизором не позволит радостям нового дня стать полноправными хозяевами вашей жизни.
Ложитесь до 24 часов и спите не меньше 7-8 часов в сутки. Конечно, небольшие исключения в виде ночи на танцполе или увлекательной поездки допустимы. Но наладить режим сна очень важно.
Не забывайте о том, что вы не одиноки в своей проблеме. Многие пары переживают подобные трудности развода, но непременно справляются. Что уж говорить о громких разводах публичных людей или звезд голубого экрана.
