Негативные события происходят время от времени в жизни каждого. Связаны они бывают с разными вещами.
Порой случаются неприятности на работе, дома, иногда страдает личная жизнь. Отношения с друзьями также могут принести массу отрицательных эмоций, могут сформироваться обиды. Васе это будет угнетать, будет лежать на душе мертвым грузом, отравит в какой-то момент существование.
Поскольку плохие воспоминания оказывают такое негативное влияние, от них необходимо избавляться. Забывать все отрицательное не будет легко, но все же есть приемы, которые позволят решить такую задачу.
Нарисовать проблему
Если нужно что-то забыть, необходимо понять, что именно требуется вычеркнуть из памяти. Необходимо нарисовать четкую картину события, представить таковое во всех деталях.
Можно нарисовать на листе бумаги образы, можно описать их словами. Дальше останется сжечь свои записи. Такой психологический прием кажется простым, но все же он работает
Посмотреть в будущее
Сделать это нужно уверенно. Стоит напомнить себе, что жизнь полна возможностей, что шансов реализоваться в ней достаточно. На фоне таких мыслей события прошлого будут казаться недоразумением, совпадением, которое было нелепым и досадным.
Человек осознает, что у него есть право на ошибку, будет таковым пользоваться. Что-то плохое уже не будет казаться ему катастрофой.
Не замыкаться на проблемах
Если доводится сталкиваться с чем-то, что напоминает прошлое, то в первую очередь нужно остановиться. Далее следует напомнить себе, что самое страшное было пережито, что теперь можно расслабиться, выдохнуть.
Если это не помогает переключиться с отрицательных эмоций на другие, то необходимо представить то, что ранее случилось, нарисовать самую страшную для себя картинку. После потребуется визуализировать, как таковая просто исчезает после нажатия кнопки на пульте.
Любить себя
Если не делать этого, то счастье не получится обрести. Не стоит загонять себя в строгие рамки, потому что это не приведет ни к чему хорошему.
Необходимо позволять всему идти своим чередом, радоваться при этом каждому событию. Воспринимать что-то слишком плохо в таком случае не доведется.
С помощью таких действий получится не стереть из памяти все плохое, а просто поменять к нему отношение. А это для психологического состояния будет очень много значить.
