Бывают ситуации, когда встаешь не с той ноги и чувствуешь, что день совсем не радует. В такие моменты все часто валится из рук, а привычные дела идут наперекосяк.
Расстраиваться не нужно! Знание способов поможет вам исправить ситуацию.
Прогулка на свежем воздухе
Свежий воздух способен успокоить нервы, отвлечься от всех своих дел и почувствовать связь с миром. Для прогулок постарайтесь выбрать тихое место. Хорошо, если это будет парк.
Спорт
Занятия спортом способствуют выработке гормонов удовольствия. Именно поэтому, когда вы почувствуете негативные эмоции, не спешите ругаться и злиться – лучше сделайте 10 отжиманий.
Помощь
Искренняя помощь кому-либо дает почувствовать свою значимость.
Покормите бездомного кота, поиграйте с маленькой сестрой, отдайте вещи нуждающимся людям.
Общение с друзьями
Если вы плохо себя чувствуете, самое время позвонить лучшей подруге или другу. После получения порции поддержки вы почувствуете облегчение.
Водные процедуры
Вода прекрасно смывает с человека накопленный негатив.
Отправьтесь в бассейн, аквапарк и насладитесь моментом.
Теперь вы знаете, как улучшить свой день.
Автор: Екатерина Стрельцова
