Многие люди испытывают нехватку положительных эмоций. Они полагают, что их жизнь является унылой и мрачной.
Чтобы начать получать от жизни удовольствие, можно прибегнуть к некоторым советам.
О том, как стать счастливее, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Добрые поступки
Совершение добрых дел может вызвать у человека ощущение значимости. Благодаря таким поступкам жизнь обретет новый смысл, а улыбки других людей заставят светиться еще больше.
Уступите место даме с ребенком в транспорте, придержите дверь соседу или покормите бездомного животного.
Присутствие в моменте
Отодвиньте мысли о будущем и прошлом в сторону, сконцентрируйтесь на настоящем времени.
Попробуйте ощутить в полной мере свое тело, насладиться движением рук и ног. Также сосредоточьтесь на дыхании. Важно, чтобы оно было ровным.
Нахождение в настоящем моменте может вызвать чувство удовлетворенности.
Благодарность
Еще один способ сделать себя счастливее – ввести в свою жизнь ритуал благодарности.
Переключите внимание с плохого на хорошее. Подумайте, кого можно отблагодарить за хорошее настроение или помощь. Возможно, вам нравится одно и то же печенье. Так почему бы не отблагодарить производителя добрым письмом?
Также научитесь благодарить себя. Подумайте, что вы сегодня сделали хорошего. Возможно, вы убрались в доме или сочинили стихотворение.
Любая благодарность способна улучшить человеку настроение и сделать его счастливее.
Теперь вы знаете, как стать счастливее.
Эксперт: Елена Гутыро
