Гнев – отрицательно окрашенная эмоция, способная не лучшим образом влиять на самочувствие человека.
Чтобы нормализовать свое состояние и не страдать от плохих эмоций, важно прибегнуть к некоторым советам.
О том, что нужно делать, вам расскажет эксперт сайта «ТУТ НОВОСТИ» по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Счет
В состоянии гнева человек может совершить плохие поступки. Именно поэтому важно дать себе время, чтобы успокоиться.
В такие моменты хорошо помогает счет. Так, можно сосчитать до 50 или посчитать количество этажей дома.
Счет позволит отвлечься и сместить фокус со злости на другое дело.
Дыхание
Наиболее действенным способом является правильное дыхание.
Дышите глубоко и медленно, думая о том, что вы живы и способны дышать. Можно поблагодарить за это вселенную. Через некоторое время вы почувствуете облегчение.
Разговор с мудрыми людьми
В вашей компании имеется человек, который умеет держать себя в руках даже в самых сложных ситуациях? Тогда поговорите с ним. Возможно, он научит и вас спокойствию, даст рекомендации.
Кроме того, общение помогает отвлечься и разгрузиться.
Таким образом, существует множество способов побороть злость. Однако только вы способны выбрать для себя подходящее решение.
Ранее мы рассказывали о фразах, которые говорят партнеры-изменники.
Автор: Екатерина Стрельцова
