Мы все хотим, чтобы отношения имели счастливый конец в виде бриллиантовой свадьбы.
Однако правда остается в том, что разлуки, т. е. разводы — очень распространенное явление в нашем обществе.
«Основные причины, по которым люди расстаются: плохое общение, неверность, финансовые проблемы, обида или общая дисгармония в отношениях», — говорит психотерапевт Брук Бралов.
Разводы особенно тяжелы для партнеров и порой приправлены «грязным бельем», ненужными спорами и непредсказуемым поведением.
«Многие пары подходят к процессу развода с обидой и разочарованием из-за неудовлетворенных потребностей. Именно это часто побуждает партнеров создавать конфликты в бракоразводном процессе», — отмечает Бралове, добавляя, что есть пары, которым удается оформить развод по-хорошему.
Если расставание — горячая тема и для вас, то вы можете следовать некоторым советам, которые помогут вам справиться с расставанием без ненужных конфликтов.
Не ждите худшего
Многие люди во время развода или расставания чувствуют, что их бывший партнер хочет разрушить их жизнь.
Это влияет на ваше поведение по отношению к вашему партнеру. Так что не воспринимайте своего бывшего парня как злодея, который намеренно хочет причинить вам вред. Наоборот, относитесь к нему как к равному игроку.
Не позволяйте эмоциям управлять вами
Вы не должны позволять своему сердцу управлять вашей головой во время расставания. «Общайтесь со своим партнером так, как вы хотите, чтобы с вами общались», — рекомендует Бралов.
При этом он добавляет, что всегда нужно говорить правду. «Во время расставания нет места для игр. Это слишком болезненный процесс, поэтому вы оба заслуживаете того, чтобы к вам относились с уважением и добротой», — добавляет психотерапевт Well and Good.
Сосредоточение на приоритетах
«Партнерство требует многих компромиссов. И то же самое относится к расставаниям или разводам. Так что составьте воображаемый список приоритетов, которых вы хотите достичь, и не зацикливайтесь на других пунктах без надобности», — говорит психотерапевт.
К сожалению, иногда приходится идти на компромисс со своими притязаниями и идеалами.
Установите здоровые границы
Раздельное проживание или развод — это новая глава в вашей истории. Это означает, что вам не следует ожидать того же уровня контакта или близости, который был неотъемлемой частью ваших отношений в прошлом. Поэтому важно, чтобы вы начали строить новый тип отношений со своим бывшим партнером.
«Когда вы были партнерами, вы, вероятно, писали друг другу сообщения в любое время дня. Но после расставания установите новые границы, которые не будут нарушать вашу личную жизнь», — призывает Бралов.
Выразите благодарность
Расставаясь, многие женщины забывают, что у них тоже были прекрасные моменты с бывшим партнером.
Поэтому, если наступит момент, когда вы увидите, как ваш бывший парень старается, помогает вам или делает шаг навстречу, не забудьте поблагодарить его.
«Выражение благодарности — это меньшее, что вы можете сделать в данный момент», — добавляет психотерапевт.
Ранее мы рассказывали о фразах, подрывающих отношения.
Автор: Валерия Кистерная
