С наступлением холодов нередко наваливается такая апатия, с которой не в силах справиться даже многие любимые вещи.
И если вам кажется, что радость уже никак не вернуть, стоит попробовать методы, к которым прибегают психологи.
Простые способы поднять настроение
Заедать стресс ни в коем случае не рекомендуется, а вот побаловать себя чем-то вкусненьким можно. Тем более, что сейчас на полках магазинов можно найти безопасные для фигуры вкусняшки.
А еще позвоните тому, с кем уже давно не общались. Общение заставляет организм вырабатывать окситоцин — гормон хорошего настроения.
И если вы думаете, что от физической активности вам станет хуже — значит, вы просто не рассматривали такой вариант в качестве избавления от плохого настроения.
Отправляйтесь на улицу, не забыв хорошенько утеплиться, приберитесь в комнате или просто сделайте несколько приседаний. Наш организм устроен так, что негативные чувства превращаются в физические процессы, также помогающие вырабатывать гормон счастья.
Автор: Ирина Тинт
