Многие люди испытывают смущение даже в самых банальных ситуациях.
Конечно, это мешает жить полноценной жизнью, свободно общаться с людьми, радоваться мелочам, а также создает постоянный внутренний дискомфорт.
Расстраиваться не нужно! При желании стеснение можно побороть. О том, как это сделать, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Выход из зоны комфорта
Нахождение в привычных условиях создает ощущение комфорта и спокойствия. Чтобы эти чувства вас не покидали в незнакомых ситуациях, начните пробовать новое. Это может быть посещение библиотеки, кафе, спортивного зала или выставки. Сначала вы будете испытывать неудобство и стеснение, однако со временем эти места станут для вас привычным явлением и не будут больше вызывать подобных чувств.
Принятие уязвимости
У многих людей стеснение связано со страхом быть осужденным или отвергнутым. Для решения данной проблемы важно научиться быть уязвимым и открытым. Это позволит другим людям увидеть не маску, а настоящего человека.
Помните, людей притягивает открытость, а не лицемерие.
Смягчение внутреннего диалога
Многие застенчивые люди ведут внутри себя диалог, содержащий негативный окрас. Например, они могут говорить про себя о том, что их обманут, предадут или отвергнут.
Следует научиться отвечать внутреннему критику. Например, при наличии беспокойства о том, что вы не понравитесь людям, можно сказать «Зато я нравлюсь себе».
Постепенно страхи начнут уходить, а уверенность будет прибавляться.
Главное, действовать и не останавливаться на достигнутом.
Автор: Екатерина Стрельцова
