Ревность в какой-то степени даже полезна как доказательство того, что партнер вам дорог. Но только в небольших "дозах".
Вести тотальную слежку, устраивать допросы с пристрастием, не верить ни единому слову избранника — это ненормально.
Такое поведение может быстро привести к разрыву отношений, рассказали психологи.
Если ревность буквально разъедает вас изнутри и ухудшает отношения, прислушайтесь к советам, которые помогут побороть это неприятное чувство.
Осознайте бесполезность ревности
Важно осознать, что ревность — это негативная эмоция, которая свойственна всем людям, и которой не следует поддаваться.
Поймите, ревностью невозможно привязать к себе любимого человека, а тем более запретить ему общение с другими женщинами. Осознание непродуктивности этого чувства поможет побороть его.
Перестаньте контролировать партнера
Жесткий контроль над мужчиной способствует усилению чувства ревности.
Прекратите следить за партнером, искать доказательства его неверности в телефоне и аккаунтах соцсетей, выпытывать каждый раз, где и с кем он был. Подобные действия только подпитывают и разжигают вашу ревность.
Поговорите с партнером
Откровенный разговор с партнером тоже поможет побороть вашу ревность. Обговорите с избранником, какое поведение для вас неприемлемо.
Выложите начистоту, что вызывает у вас подозрение и ревнивые мысли. Желание слышать и понимать друг друга, идти на компромиссы важно при построении гармоничных отношений.
Отвлекайтесь
Безделье нередко порождает приступы ревности. Чтобы голову не занимали мысли о том, где и с кем в данную минуту находится муж, нужно найти себе занятие, хобби.
День следует заполнять делами, тогда на негативные мысли не останется времени.
Повышайте самооценку
Очень важно помнить о неповторимости своей личности и принимать себя со всеми сильными и слабыми сторонами.
Вспомните обо всех ваших достоинствах, за которые вас ценят и уважают. Побороть низкую самооценку необходимо, чтобы меньше ревновать вторую половинку.
Анализируйте
Избавиться от ревности раз и навсегда невозможно, но постоянно изводить себя этим разрушительным чувством опасно для здоровья.
Отводите ревнивым мыслям, при их появлении, 10-20 минут. Записывайте их в специальную тетрадь и анализируйте, но после запретите себе к ним возвращаться.
Однако не тешьте себя напрасными надеждами и не закрывайте глаза на очевидное. Вполне возможно, что избранник действительно неверен вам. Если у отношений нет будущего, поборите страх перед расставанием. Ведь до этого человека вы жили вполне счастливо, не пропадете и без него.
