Смех – эмоция, которая не может возникнуть просто так и не может прекратиться сама по себе. Если происходит что-то забавное, индивид может не только улыбнуться, но еще и громко рассмеяться.
Когда чувства улягутся, смех прекратится, индивид успокоится и продолжит заниматься своими делами.
Но порой бывает так, что смеяться просто неуместно, что даже в очень забавной и нелепой ситуации необходимо сдержать хохот. Сделать это возможно, ведь смех не является неуправляемой эмоцией. Помочь в этом человеку может несколько способов.
Перед бурей
Если смех неуместен, то его легче предотвратить, чем потом пытаться подавить. Человеку стоит начать заниматься самовнушением, говоря себе о том, что он сдерживает смех, что он может контролировать свои эмоции.
Важно говорить утвердительными предложениями, избегать употребления в них частицы «не». Также индивиду не нужно смотреть на тех, кто уже заливается от хохота. Дело в том, что смех заразен, и если смотреть на тех, кто издает его, то можно начать хохотать.
Задача на внимательность
Отвлечься – самый простой и эффективный метод побороть приступ смеха. Индивиду, когда складывается ситуация, в которой хочется смеяться, стоит найти себе монотонную работу, которая требует сосредоточенности.
Он может начать пересчитывать количество папок в шкафу, проверять документы, которые собирается отправить бухгалтеру. Можно уронить ручку и начать за ней гоняться по кабинету.
Посторонний человек
Этот прием подразумевает необходимость абстрагироваться от происходящего, стать сторонним наблюдателем за каким-либо событием. Индивиду нужно представить, что он находится на выставке, что он просто изучает какой-то экспонат, наблюдение за которым не требует проявления эмоций.
Если смех вызывает какой-то человек, индивиду стоит начать искать отличия между собой и им. Это позволит человеку понять, что он тоже является особенным, что и он может вызвать у кого-то приступ смеха.
Больно надо
Если человек слишком эмоционален, то ему могут не помочь упомянутые способы в остановке приступа смеха. В таком случае ему стоит переключить внимание на свои ощущения.
Необходимо причинить себе физическую боль, например, сильно ударить себя по руке, прикусить язык. Все это отвлечет его от смешной ситуации, заставит думать о совсем других вещах.
Если ничего из предложенного не помогает, индивиду стоит просто начать смеяться. Ему стоит выразить свои эмоции, облегчить тем самым свое состояние и быстро прийти в норму.
