Страх перед стоматологами — явление, с которым сталкиваются не только маленькие дети.
На самом деле, достаточно много людей испытывают иррациональное желание сбежать, даже находясь под кабинетом специалиста.
Разбираемся, какие простые методы помогут справиться с дентофобией.
Как преодолеть иррациональный страх
Во-первых, вам стоит поставить в известность врача о своей проблеме. В этом нет ничего постыдного, а хороший специалист проявит к вам понимание и особый подход.
Во-вторых, помогут натуральные успокоительные вроде валерианы и пустырника.
В-третьих, попробуйте дыхательные техники. Когда человек волнуется, его дыхание сильно учащается, поэтому для успокоения надо заставить себя дышать медленно и размеренно.
В-четвертых, заставьте себя мыслить логически. Если поход к стоматологу ассоциируется у вас с болью, то это уже давным-давно не так. Современное оборудование и качественные анестетики делают стоматологические процедуры абсолютно безболезненными.
Автор: Ирина Тинт
