Не уступили место в транспорте, кто-то не так посмотрел или разбитая чашка – все это пустяки. Однако даже эти мелочи могут вызвать у человека злость.
Что же делать? Знание советов поможет быстро успокоиться.
Разговор с внутренним ребёнком
Постарайтесь прислушаться к себе и понять, в чем причина гнева. Осознав ее, вы ускорите возникновение положительного результата.
Физические сигналы гнева
Когда человек злится, его отрицательная энергия начинает скапливаться в отдельных участках тела, вызывая боль или неприятные ощущения.
Постарайтесь найти место в теле, где вам некомфортно, и сбросить лишнее напряжение.
Просмотр смешного видео
Если вы напряжены и злитесь, постарайтесь переключиться на комедию. Она поможет вам отвлечься и расслабиться.
Письмо обидчику
Если вас обидел или разозлил человек, напишите ему письмо. На бумаге изложите все то, что о нем думаете. Когда поток ваших мыслей иссякнет, вам станет значительно лучше.
Забота о себе
Злость может возникать из-за недосыпа, нехватки витаминов.
Именно поэтому нужно спать не менее 7 часов в день и включать в свой рацион продукты, богатые витаминами и полезными веществами.
Все это поможет вам стабилизировать внутреннее состояние.
