Многие люди остро реагируют на различные обстоятельства, но иногда эти события не заслуживают такого внимания.
Порой стоит только задеть человека за живое, и вот – день уже не задался. С этой проблемой можно и нужно бороться.
Чтобы не терять контроль над своими эмоциями и мыслями, стоит взять на вооружение простую методику.
Ее советуют многие психологи. Способ прост и эффективен, поэтому в качестве «первой помощи» крайне полезен.
Как перестать принимать все близко к сердцу
Когда кто-то или что-то вас расстраивает, скажете себе: «Стоп». Представьте, что время вокруг остановилось.
Можно при этом даже сказать такие фразы – «мне это снится», «это вымысел», «я смотрю кино» или любой другой подобный вариант.
Этот простой трюк помогает перейти из состояния, где ваши чувства и мысли вращаются вокруг какого-то негатива. Этот способ позволяет превратиться из участника процесса в наблюдателя.
Как это выглядит на примере
Допустим, у вас возник серьезный спор или ссора с другим человеком. В этот момент многим тяжело сдерживать эмоции, в душе начинает «колоть и резать».
В этот момент нужно переключиться, а затем начать рассматривать мелочи в вашем обидчике. Например, обратите внимание на мимику, жесты, прическу, цвет глаз и т.д.
Фокусируясь на мелких деталях, человек помогает себе не впадать в стрессовое состояние.
Конечно, с первого раза может не получиться. Но можно выработать привычку, которая со временем будет автоматически активизироваться.
Ранее мы рассказывали о людях, которые крадут вашу энергию.
Автор: Дмитрий Бобров
