<
Евгений Гиберт, психотерапевт, эксперт психотехнологий рассказал, как изменить себя и сделать жизнь лучше.
Даже согласно многим психологическим теориям, основные черты личности формируются рано и остаются стабильными с течением времени. С годами под действием различного рода стрессовых ситуаций и после прохождения многих трудностей характер человека становится жёстче.
Преображают эмоциональные травмы, важные события, но не только. Даже социальные роли меняют мысли, чувства, поведение. По мере того, как меняется жизнь, меняется и личность.
Есть ли шанс измениться?
В большинстве случаев, человек хочет улучшить личностные характеристики, такие как общительность, смелость, терпеливость, ответственность и тд.
Признание того, что личность может измениться, помогает преодолеть боязнь перемен. Однако, человек часто настаивает на том, что не может вести себя иначе, хотя на самом деле не хочет этого делать или боится попробовать.
Например: «Я скромный, ничего не могу с этим поделать, я боюсь высказать свою точку зрения, а вдруг засмеют» и пр. Вместо этого всегда есть личные запасы для изменений. Мозг - чрезвычайно пластичная и податливая структура, он продолжает формировать связи в ответ на новый опыт и знания.
Скорее, человек должен спросить себя, действительно ли он желает измениться. И если ответ утвердительный, то нужно:
- Определить некоторые характеристики, которые существуют внутри каждого, но остались недооцененными, неактивными, скрытыми и которые вместо этого хотелось укрепить и расширить.
- Представить, что можно сделать, как выразить это в повседневной жизни, как стать новым, отличным от того, кем являешься сейчас. Точно так же, как в тренировке некоторых мышц, идя в тренажерный зал (составить план действий)
- Не ставить нереальные цели: быстро не измениться, это непросто. Часто приходится много работать.
- Избавиться от определенных убеждений: если человек считает, что не меняется, он не изменится.
- Стремиться выполнять намеченное, а не делать видимость.
