Кризисы - явление неизбежное.Сфера личных отношений - не исключение.
Корнеева Анастасия Михайловна, психолог онлайн-платформы Грань.РФ рассказала, как избежать кризиса в отношениях.
На протяжении жизни человека кризисы случаются часто, и это - нормально. Начем с того, что слово “кризис” в психологии не несет отрицательного значения, это не всегда что-то плохое и нежелательное.
Кризисом также являются и самые прекрасные события в жизни человека - свадьба, рождение ребенка, например.
Кризис - это некий промежуточный этап, когда что-то закончилось (прошел период, поменялись старые роли), и к новому порядку вещей психика еще не успела адаптироваться.
Изменения, которые неизбежно происходят и несут за собой что-то новое - требуют времени на то, чтобы интегрировать их в свой опыт. Это время и называется кризис.
Есть в психологии даже такое понятие - “нормативные кризисы”. Это такие периоды, которые закономерны и предсказуемы, нормативные кризисы возникают на определенном этапе жизненного цикла пары: кризис 3 лет, кризис 7 лет и т.п.
Ненормативные кризисы же - те, которые случаются не по графику, это какие-то внешние значительные события : переезды, повышения, трагедии в семье и т.д.
Итак - избежать кризисов как таковых - невозможно. Да и не имеет смысла, ведь часто кризисные периоды - время новых возможностей, роста и развития пары. Переход на новый этап, приобретение новых ролей, пересмотр ценностей и устоев - так или иначе кризисы будут, и это хорошо.
Главное - суметь пережить этот “шторм” и не дать кризисам сломить вас.
Как пережить кризис в отношениях:
Дать себе и партнеру время. Любую бурю стоит сначала переждать, чтобы затем разбираться с последствиями. Не рубите с плеча, особенно когда речь идет о судьбоносных решениях.
Стараться избегать ситуаций, когда кризисы накладываются друг на друга. Например, не стоит планировать ребенка одновременно с переездом и уж тем более пытаться с помощью этого склеить шаткие отношения.
Разговаривайте чаще и больше - и именно общайтесь, а не сражайтесь друг с другом. Очень мудрая позиция, которую принимают счастливые пары в кризисные времена: “Это не мы против друг друга, а мы вдвоем против общей проблемы”.
Обратитесь к семейному психологу. Поверьте, это поможет вам сориентироваться в ситуации, понять, что же именно происходит в вашей паре и по какой причине и что с этим можно сделать. Привлекать друзей и родственников наоборот очень нежелательно, особенно если кризис в разгаре.
Найдите, на что опереться. Даже если точку опоры в кризис найти трудно - а часто так и есть - она существует. Вспомните - что именно скрепляет вашу пару, что вы цените друг в друге? Что остается между вами неизменным, даже во время кризиса? Опирайтесь на что-то хорошее, чтобы справиться с невзгодами.
Автор: Валерия Кистерная
