У людей бывает такое состояние, когда определенные мысли начинают сверлить наш мозг. В такие моменты, сложно подумать о чем-то еще и сосредоточится на различных делах.
В большинстве случаев, это тревожные мысли с негативным подтекстом, когда мы начинаем чего-то бояться.
Ежедневно прокручивание в голове этих мыслей, в конечном итоге приведет к паническим настроениям, и ухудшению качества повседневной жизни.
Специалисты в свою очередь рекомендуют, как только вы начинаете испытывать тревогу по какому-то вопросу, тут же проработайте ее.
Задайте себе прямые вопросы, все ли так плохо, как вы себе представляете, и какие могут быть альтернативные варианты.
Ответы на эти вопросы помогают думать логически, не эмоционально. Возможно, вы найдете раздражитель этой мысли, и сможете от него избавиться.
Просто помните, что чем дольше вы не решаете проблему с навязчивыми мыслями, тем сильнее становятся их нейронные цепочки связи в голове.
Это как постоянно расширять шоссе, по нему со временем сможет поехать большее количество транспорта, так и с негативными мыслями.
Автор: Алексей Фалейчик
