Многие люди страдают от неприятного чувства вины. Конечно, это мешает получать удовольствие от жизни.
Что же делать? Знание инструкции поможет вам в этом вопросе.
Избавление от чувства вины
Шаг 1. Принятие собственных чувств
Для принятия чувства вины можно рассказать себе вслух о случившемся, а затем закрыть глаза и мысленно открыть двери вине, другим негативным эмоциям, которые возникают. Важно исследовать свои чувства без осуждения.
Шаг 2. Исследование источника
Важно проанализировать причины чувства вины. Если они будут необъективными, то справиться будет легче.
Шаг 3. Извинение
Если вас мучает чувство вины, можно искренне извиниться перед кем-то. Благодаря этому вы выразите свои чувства и возьмете на себя ответственность. Если извиниться перед кем-то нет возможности, можно сделать это мысленно.
Шаг 4. Работа над собой
Извиняясь, важно принять обязательство измениться.
Шаг 5. Восстановление справедливости
Если вы нанесли человеку ущерб, можно попытаться исправить ситуацию, приобретя новую вещь. Так, вы восстановите справедливость.
Шаг 6. Прощение
Чтобы освободиться от негативных чувств, важно себя простить. Благодаря этому вы откроете дверь светлым чувствам.
Все это поможет вам избавиться от чувства вины.
