Любовь - одно из самых прекрасных чувств на Земле, но только если она не несчастная. Тогда вместо радости и ярких эмоций душой завладеет тоска.
Гузель Сафина - психолог, наставник экспертов по продажам и личному бренду рассказала, как в четыре простых шага отпустить несчастную любовь.
Шаг 1. Дайте эмоциям выйти наружу
Не нужно удерживать в себе гнев, боль, обиду, слезы. Иначе они могут трансформироваться в жалость к себе и вгонять вас в позицию жертвы. Поэтому постарайтесь экологично освободиться от них.
Каждый выбирает для этого свой вариант: боевые единоборства, бег, битье подушки, задушевный разговор с подругой или просто плач. Еще одна эффективная техника - написать письмо объекту любви, в котором вы изложите все свои эмоции и чувства.
Главное - не затягивайте этот период более чем на три дня, иначе все эти переживания вас засосут в унылый сплин. Когда почувствуете облегчение и освобождение от негатива можете двигаться дальше.
Шаг 2. Проанализируйте, почему вы притянули в свою жизнь несчастную любовь
Очень часто за причиной несчастной любви может стоять негативный опыт ваших родителей: если они не любили друг друга, то вы начинаете проецировать это на свою жизнь. Еще один вариант - вам не хватало любви родителей, и вы пытаетесь напитаться извне.
Но правда в том, что ни один мужчина не сможет компенсировать вам ее. Вам нужно проработать отношения с родителями, чтобы вернуть уверенность в себе. Не пытаться заполнить дыры другими людьми, а быть цельной и наполненной любовью.
Также за несчастной любовью может стоять и ваш негативный опыт: вы заранее программируете себя на разрыв, чтобы вам не было слишком больно. “Все мужики козлы” - утверждение как раз из этой серии.
Еще как вариант вы можете извлекать не явную выгоду из несчастной любви, ведь тогда вас будут все жалеть, окружать вниманием и сочувствием. В позиции жертвы очень комфортно, но если вы хотите прожить счастливую, гармоничную жизнь, из нее все-таки придется выйти.
Поняв проблему, смело посмотрите ей в глаза и постарайтесь распрощаться с ней. В этом поможет техника замещения. Возьмите лист бумаги и выпишите все ограничивающие убеждения в любви. “Он меня не любит”, “Я никому не буду нужна”, “Я не смогу жить без него” и так далее.
А рядом в столбик выстройте позитивные. Что-то вроде “Меня полюбит достойный мужчина и это будет взаимно”, “Я нужна своему мужчине и всем своим близким. Я нужна себе”, “Я буду жить счастливо в новых гармоничных отношениях”. Каждый день зачитывайте себе позитивные убеждения, и в скором времени ваша жизнь изменится.
Шаг 3. Перестаньте вкладываться в отношения, которых нет
Пока вы все еще думаете о бывшем, вы вкладываетесь в отношения, которые уже завершены. Вы чахнете в воспоминаниях, а жить надо настоящим. Очень трудно полностью запретить себе думать о нем.
Но вы можете поставить временное ограничение: например, разрешите себе грустить о бывшем только один определенный час в день. Поставьте будильник на телефоне, чтобы не забывать об этом. Вы удивитесь, но уже через неделю таких “страданий” вам надоест его вспоминать.
Шаг 4. Заполните пустоту собой
Когда что-то важное уходит из нашей жизни, на его месте образуется пустота. Некоторые стремятся поскорее заполнить ее новыми отношениями, но это ни к чему хорошему не приведет. Скорее всего, вы наступите на те же самые грабли.
Так что дайте себе время оклематься, а пустоту заполните собой: своими интересами, новым хобби, заботой о себе. Дайте себе любовь, о которой так мечтали. Ту, что не дал вам бывший, родители, мир в целом.
Также очень хорошо в заполнении пустот действует творчество и физическая нагрузка, а еще добрые дела: отдавая, вы получаете взамен гораздо больше.
И не бойтесь меняться кардинально: когда если не сейчас попробовать все то, о чем вы мечтали - новую стрижку, работу, место жительства. Дайте себе волю жить так, как хочется. В одиночестве заложен огромный ресурс, так что не бойтесь его.
Тем более что вы никогда не будете одной, ведь у вас есть вы. Познакомьтесь с собой настоящей и перестаньте ждать любви. Путешествуйте, общайтесь с близкими друзьями, творите и тогда нежданно-негаданно настоящая любовь нагрянет в вашу жизнь.
