Стресс, травмы, низкая самооценка – все это может стать причиной навязчивых мыслей.
Конечно, они вызывают у человека массу неудобств, мешают жить счастливо и спокойно.
О том, как избавиться от навязчивых мыслей, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Осознание
Сначала важно осознать проблему, понаблюдать за собой. В этом может помочь дневник и ручка. Там можно записать все мысли, которые не дают покоя. Благодаря этому, вы будете понимать, с чем именно вам нужно работать.
Уменьшение напряжения
Физическая активность помогает сместить внимание с мыслей на тело. С этой целью можно использовать закаливание, йогу или другие упражнения.
Помощь близких
Если вы расскажете о своей проблеме другу или родственнику, то вам станет значительно легче. Однако важно рассказывать об этом только тем, кто вас поймет. В противном случае, ситуация может обостриться.
Самосострадание
Попробуйте посмотреть на себя глазами близкого человека. Подумайте, как бы чувствовал себя человек, находясь в вашей ситуации? Так ли все плохо? Все эти размышления помогут вам справиться с чувством стыда.
Теперь вы знаете, как избавиться от навязчивых мыслей.
Автор: Екатерина Стрельцова
