Стресс на работе и дома, тревожные новости – все это не самым лучшим образом сказывается на психике человека.
Психическое здоровье тесно связано с физическим. В такой ситуации полезным является навык управления уровнем стресса и тревожности.
Есть способ, который поможет повысить стрессоустойчивость. О нем рассказал психолог Михаил Лабковский.
Тревогу испытывает любой здоровый человек, поэтому в этом нет ничего страшного.
Опасно, когда волны переживаний накатывают постоянно. В таких случаях нервное напряжение присутствует почти всегда, есть проблемы со сном и дыханием.
В данной ситуации важно уметь контролировать уровень тревожности. Отвлечение является самым простым и эффективным способом сделать это.
Лабковский рекомендует перевести внимание на какой-либо предмет, занять себя чем-то. Например, посмотреть фильм или почитать книгу, вспомнить о своем хобби.
